유기농 식품 섭취를 시작하는 방법
차례:
유기농 식품으로 전환하면 식품에있는 불필요한 화학 물질과 살충제가 제거됩니다. 식료품 저장실에 일반 음식이 가득차면 유기농 식품으로 전환하는 것이 어려울 수 있습니다. 작은 단계로의 전환을 무너 뜨리는 것은 조직적으로나 재정적으로 압도적 인 노력을 기울이지 않고도 관리가 용이 해집니다. 유기적 인 라이프 스타일을 시작하는 현명한 접근법은 비용을 낮추는 데 도움이되며, 이는 종종 유기농 제품으로 소비자를 되돌려 놓는 요인입니다.
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1 단계
식료품 점을 방문 할 때마다 냉장고 및 식품 보관 장소를 검사하여 제품을 저장할 공간이 있는지 확인하십시오. 신선한 농산물을 원하면 더 자주 방문하십시오. 유기농은 일반적으로 오래 가지 않습니다. 시장에 자주 가지 않을 수 있다면 유기농 과일과 채소를 백업으로 구입하십시오.
2 단계
냉장고에서 썩은 농산물을 씻어 내고 신선한 유기농 과일과 채소를 살 수 있습니다. 저지른 농산물 목록과 저소득중인 농작물 목록을 작성하십시오. 식품 목록 항목을 목록에 추가하십시오.
3 단계
목록에있는 항목의 유기농 버전을 구입하여 현재 공급이 부족하거나 사라지는 경우를 대체하십시오. 식품 저장실에있는 모든 스테이플을 유기농 품종으로 점차적으로 바꿉니다. 이렇게하면 일반 품목을 버리지 않고 유기성 재정적 약속을 펼치므로 낭비되지 않습니다.
4 단계
얇은 피부 또는 열매, 사과, 샐러리, 피망, 채소, 복숭아 및 감자와 같이 껍질을 벗기지 않고 소비되는 제품의 경우 유기농으로 전환하십시오. 바나나, 아보카도, 파인애플, 망고, 멜론과 같이 껍질이 벗겨진 두꺼운 스킨이있는 농산물을 잠시 멈추고 모든 유기농으로 즉시 전환 할 여유가 없으면 중단하십시오.
5 단계
인공 호르몬, 항생제 및 살충제를 제거하기 위해 유기농 우유 및 일기 제품으로 변환하십시오. 유기농 우유는 일반 우유보다 훨씬 비싸지 만 DrGreene. com은 스위치가보다 자연적이고 유기적 인 농업 시스템을 지원하는 데 도움이된다고 제안합니다.
6 단계
식단에이 형태의 단백질을 포함 시키면 유기농, 호르몬이없는 육류와 달걀을 구입하십시오. 유기농 고기는 종종 값 비싼 유기농 스위치 중 하나입니다.
7 단계
유기농 조미료, 조미료 및 기타 향료를 예산에 맞게 구입하십시오.
8 단계
농약, 합성 비료 또는 전리 방사선이 사용되지 않음을 의미하는 USDA 유기농 제품인지 여부를 확인하기 위해 라벨을 읽습니다. 모든 성분이 유기농임을 나타내는 "100 % 유기농", 95 % 유기농 원료는 "유기농", 유 전적으로 변형 된 유기체가없는 유기농 성분은 70 % 이상 함유 된 유기농 원료로 "Made in Organic Ingredients"를 찾습니다.
9 단계
유기농 식품에 대한 최상의 선택 및 가격을 찾으려면 다른 상점에서 쇼핑하십시오. 일부 유기농 음식은 비 무기 음식 옆에 놓여 있으므로 유기농 섹션과 일반 통로 모두에서 좋아하는 식료품 점을 살펴보십시오. 건강 식품 상점, 회원 상점 및 음식을 판매하는 다른 유형의 상점은 물론 농부의 시장, CSA 및 자신의 정원을 사용해보십시오.
10 단계
지역 식당에 연락하여 유기농 식품 옵션을 제공하는지 확인하십시오. 일부 일반 레스토랑에서는 약간의 유기농 요리를 제공하지만 유기농이 아닌 오일, 조미료 및 기타 성분을 사용할 수 있습니다. 귀하의 지역에서 유기농 식품 만 제공하는 전문 레스토랑은보다 신뢰할 수있는 옵션입니다.
도움말
- 일부 음식은 유기농 품종이 비쌉니다. 당신이 돈을 쓰고 싶은지, 제품없이 가야할지, 아니면 어떤 음식물에 대해 비 유기농 제품을 구입할 수 있는지 결정하십시오. 최상의 맛과 저렴한 가격으로 계절에 맞는 제품을 구입하십시오. 유기농 제품은 일반적으로 가격이 비싸지 만 계절에 따라 구입하면 일반적으로 유기농 가격이 합리적입니다. 유기농 제품의 70 % 미만인 제품은 포장의 눈에 잘 띄는 부분에 "유기농"이라는 단어를 사용할 수 없습니다. 정보 패널에는 유기농 성분의 목록이 포함될 수 있습니다.
