발에서 신경 통증을 치료하는 방법
차례:
발의 고통은 어느 정도의 자극이나 신경의 손상으로 인한 것일 수 있습니다. 당신은 스포츠 부상, 초과 중량, 부적절한 신발, 스트레스 골절, 양성 성장 또는 단순히 발 모양의 결과로 신경통을 경험할 수 있습니다. 고통의 원인에 관계없이 상태를 개선하기 위해 할 수있는 일이 있습니다.
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1 단계
발을 쉬게하십시오. 때로는 염증을 일으키는 염증을 완화시키기 위해 약간의 휴식 만 있으면됩니다. 그러나 체력을 삼가해야합니다. 고통이 가라 앉을 때까지 수영, 자전거 타기 또는 걷기와 같은 저 충격 운동으로 전환하십시오.
2 단계
발을 얼음. 염증을 줄이고 통증을 줄이려면 얼음 팩, 냉동 야채 포장지 또는 얼음 주머니로 발바닥을 얼음 고정하십시오. 15 분 동안의 제한에서 처음 며칠 동안 여러 번 상태에서 회복하는 데 도움이됩니다.
3 단계
발의복 변경. 하이힐이나 구두를 장시간 착용하는 경향이있는 경우, 특히 발 치료 초기에 발을 제대로 지탱하는 더 나은 신발로 전환해야 할 수도 있습니다. 의사 또는 발 전문의와 상담하십시오.
4 단계
한 쌍의 인서트에 투자하십시오. 하이힐과 드레스 슈즈에 지원을 추가하려면 한 쌍의 정형 외과 삽입물에 투자해야 할 수 있습니다. 이 장치는 아치를 더 잘지지하고 발에 걸쳐 더 균일하게 체중을 분산시킵니다.
5 단계
비 스테로이드 성 항염증제 (NSAIDs) 복용을 고려하십시오. 이부프로펜, 나프록센, 아세트 아미노펜과 같은 처방전없이 구입할 수있는 약물은 신경통을 일으키는 염증을 완화시키는 데 도움이됩니다.
6 단계
여분의 파운드를 잃습니다. 신경 통증이 과도한 체중과 관련되어 발에 불필요한 스트레스를 유발할 경우 칼로리 섭취를 줄이고 운동량을 몇 파운드 더 줄입니다. 이것은 신경 손상의 원인을 제거하고 궁극적으로 통증을 경감시켜야합니다. 최고의식이 요법에 대해 영양사와 상담하십시오.
7 단계
의사와 상담하십시오. 당신이 신경 통증을 다루고 있기 때문에 당뇨병에 의한 신경 장해 (당뇨병으로 인한 신경 손상) 또는 골절 같은 다른 증상의 증상이 아닌지 확인하기를 원합니다. 주치의가 당뇨병과 관련된 상태라고 판단하면 추가 진전을 막기 위해 추가적인 치료 방법이 필요할 수 있습니다. 골절이있는 경우 종종 고정이 필요합니다.
8 단계
코르티코 스테로이드에 대해 의사와 상담하십시오. 보다 보수적 인 치료 방법으로 결과를 얻지 못하면 상태를 더 잘 치료하기 위해 코르티코 스테로이드가 필요할 수 있습니다.그리고 NSAID와 마찬가지로 처방 스테로이드는 염증을 줄이고 관련 통증을 줄이며 신경을 더 잘 치료할 수있게합니다.
9 단계
추가 치료를 요청하십시오. 자가 관리 조치 및 처방약으로 상태가 개선되지 않으면 물리 치료, 자궁 경부 용 스트레칭 장치 또는 건, 근육 또는 뼈 침식을 교정하기위한 수술을 포함하여 추가 치료가 일반적으로 필요합니다. 신경에.
필요한 것
- 얼음 팩
- 삽입물
- NSAIDs
- 처방약
추가 정보
- 당뇨병 성 신경 병증의 경우 치료는 종종 혈당 수치를보다 잘 관리하는 데 가장 먼저 의존합니다. 그 다음 항 경련제, 항우울제, 마취제 또는 진통제뿐만 아니라 신경 자극, 이완 방법론 및 심지어 물리 치료를 포함한 다른 형태의 처방약이 뒤 따릅니다. 매일 아침 발을 스트레칭하면 신경 손상과 통증을 줄일 수 있습니다. 단순히 평평한 의자에 서서 발가락에 몸을 갖다 대십시오. 잠시 멈추고 발 뒤꿈치를 바닥으로 돌려 놓습니다. 각 발에 12 반복의 3 세트를 반복합니다.
