정자 수를 세우는 방법

어쩌면 당신은 가족을 시작할 준비가되어 있고 아기를 임신시키기 위해 수개월 동안 노력해 왔습니다. 그러나 당신의 노력은 길가에 떨어졌습니다. 이 시점에서 귀하의 성년기에 문제가 있는지 궁금해 할 지 모르지만 아직 의사를 방문 할 준비가되어 있지 않습니다. 두려워하지 말고, 정자 수를 늘림으로써 임신 가능성을 높일 수있는 조치가 있습니다.

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정자 수를 세우는 방법

1 단계

체중을 확인하십시오. Mayo Clinic에 따르면, 과체중 인 경우 생식 호르몬이 균형을 잃게됩니다. 이것은 당신의 정자 수와 당신의 임신 가능성을 감소시킬 수 있습니다. 적절한 체중을 결정하려면 아래의 리소스 링크를 참조하십시오.

2 단계

스트레스를 줄입니다. 너무 많은 스트레스는 정자 수를 감소시킬 수 있습니다. 레벨을 높이려면 명상, 심호흡 및 요가와 같은 스트레스 감소 기술을 구현하십시오. 당신이 더 편안하게할수록, 당신의 정자 수가 더 높아질 것입니다.

3 단계

열을 피하십시오. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic) 주에있는 전문가들은 온수 욕조 나 욕조와 같이 102도 이상의 온도의 물이 정자 수를 감소시킬 수 있다고 말합니다. 그들은 계속해서 사우나와 스팀 룸이 동일한 효과를 낼 수도 있다고 말합니다.

4 단계

헐렁한 옷을 입으십시오. 속옷과 같은 꽉 짜인 옷은 음낭 온도를 상승시킬 수 있습니다. 음낭 온도가 높을수록 정자 수가 적습니다. 적요 대신 사각 팬을 선택하십시오. 가능하면 랩톱을 사용하지 마십시오. 컴퓨터의 열이 음낭 열에 영향을줍니다.

5 단계

스테로이드를 남겨 둡니다. 당신의 목표가 대서양의 가장 큰 근육 세트를 만드는 것이라 할지라도 스테로이드를 사용하지 마십시오. 근육 강화 스테로이드는 대부분의 경우 불법 일뿐만 아니라 고환이 줄어들어 정자 수가 감소합니다.

6 단계

휴식을 취하십시오. 사정 후에 정자 시간을 길러야합니다. 낮은 정자 수로 고통 받고 있다면, 사정 할 때마다 사흘 동안 성행위와 수음을 삼가십시오.