게토레이에 설탕이 얼마나 많이 있습니까?

게토레이 (Gatorade)는 전문 운동 선수와 격렬한 운동을하는 사람들 모두에게 판매되는 스포츠 음료입니다. Gatorade의 영양 사실 표시는 체액을 균형있게 유지하는 데 중요한 두 가지 중요한 전해질 인 나트륨과 칼륨을 자랑합니다. 그러나 Gatorade는 설탕을 함유하고있어 탄수화물 총계의 합계를 구성합니다.

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게토레이 (Gatorade) 정보

게토레이 (Gatorade) 스포츠 음료는 반 세기 동안 인상적이었습니다. 1965 년 연구원들은 격렬한 게임을하면서 잃어버린 체액과 전해질을 보충하도록 설계된 University of Florida Gators 축구 팀을 위해 과학적으로 공식화 된 음료를 개발했습니다. 게토레이 (Gatorade) 제조업체는 원래의 G 시리즈, 프로 운동 선수 용으로 제작 된 G 시리즈 프로, 바다 소금 및 천연 감미료와 같은 천연 성분으로 만든 G 내츄럴을 생산합니다. G 시리즈는 신체 활동 전에 신체를 프라이밍하고 운동 중에 몸을 채우고 운동 후 회복을 돕는 운동을 포함하여 특정 운동 요구에 맞는 영양소가 함유 된 음료를 포함합니다.

게토레이와 설탕

단일 8 온스. Gatorade Perform 02라고 불리는 오리지널 게토레이의 서빙은 50 칼로리를 함유하고 14 그램의 설탕을 제공합니다. 미국 식품의 약국 (Food and Drug Administration, FDA)에 의해 언급 된 바와 같이 설탕에 대한 일일 기준치는 없습니다. 원래 게토레이의 설탕 함량은 14g의 총 탄수화물 함량, 즉 일일 소비량의 6 % 인 DV로 이동합니다. 게토레이 (Gatorade)도 110mg의 나트륨과 30mg의 칼륨을 함유하고 있으며, 이는 각각 DV의 5 %와 1 %를 제공합니다. Gatorade Prime 01 음료는 118ml 파우치 당 23g의 설탕을 함유하고있어 총 100 칼로리입니다. 8 온스. Gatorade Recover 03에는 6 g의 설탕과 총 60 칼로리가 들어 있습니다.

저 칼로리 게토레이 (Gatorade)

게토레이 (Gatorade)의 설탕 함량이 가장 중요 할 경우 제조사는 저 칼로리 버전의 원래 음료를 제공하여 나트륨과 같은 양의 나트륨 칼륨은 8 온스 당 20 칼로리에 불과합니다. 피복재. 저칼로리 Gatorade Perform 02의 서빙에는 단 5g의 설탕 또는 탄수화물로 만든 DV의 2 % 만 들어 있습니다.

영양 정보 라벨에 관하여

귀하의 음료에 대한 영양 정보 라벨은 게토레이 및 이와 유사한 스포츠 음료에 대해 알아야 할 모든 것을 알려줍니다. FDA는 라벨에 표시된 용량에 세심한주의를 기울여 한 번에 얼마나 많은 설탕과 다른 영양소가 소비되는지 정확히 알 수 있도록 조언합니다. "% 일별 값"은 스포츠 음료가 특정 영양소가 많거나 낮 으면 한 눈에 알려줍니다.FDA에 따르면이 칼럼을 해석 할 수있는 간단한 방법은 5 % 미만의 DV를 낮은 수치로 간주하고 20 % 이상의 DV를 높게 평가한다는 것을 기억하는 것입니다. DV 비율은 2 천 칼로리의 일일 식단을 기준으로합니다.

스포츠 음료 팁

게토레이의 탄수화물 -이 경우 설탕 -은 당신에게 더 많은 에너지를 줄 수 있으며 칼륨과 나트륨은 전해질 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나, MayoClinic에 따르면. Com, 운동이 1 시간 미만 지속되는 경우 보통의 물로 수분을 공급하는 것이 더 좋습니다. 운동 전에는 2-3 컵의 물을 마시고 신체 활동을하는 동안 15 분에서 20 분마다 컵을 마 십니다. 운동을 마친 후, 운동 중 잃어버린 체중 1 파운드 당 2 ~ 3 잔의 물을 마시고, MayoClinic에게 조언합니다. Com. 하루의 과정에서 잃어버린 액체의 양을 보충하기에 충분한 물을 마셔야하며 더운 날씨에는 더 많이 마셔야한다는 것을 명심하십시오.