얼마나 많은 칼로리가 1 년이 필요합니까?

차례:

1 년이라는 점은 아이들에게 큰식이 변화를 가져옵니다. 유아는 영양분을 위해 수식이나 모유에 의존하지만, 12 개월 된 사람들은 과일, 채소, 전체 곡물, 유제품 및 마른 단백질을 포함하도록식이를 다양 화해야합니다. 유아의 정확한 칼로리 섭취를 걱정하지 말고, 그가 새롭고 건강한 음식을 많이 먹고 있는지 확인하십시오.

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식이 요법 지침

미국 심장 학회 (American Heart Association)는 1 세의 남성과 여성에게 하루에 약 900 칼로리를 권장합니다. 더 큰 아이는 소량의 아이가 덜 먹는 반면, 더 큰 칼로리는 수백 칼로리가 더 필요할 수 있습니다. 1 세 어린이는 뇌 발육을 돕기 위해 성인보다 지방의 비율을 더 많이 소비해야합니다. 대략 일일 칼로리 섭취량의 30-40 %는 건강한 지방에서 섭취해야합니다.