망고에는 칼로리가 얼마나 많이 있습니까?

매일 필요한 칼로리 수는 나이, 성별, 체중 및 활동 수준에 따라 다릅니다. 미국 보건 복지부 (Department of Health and Human Services)에 따르면, 일일 칼로리 섭취량은 성인 1 천 600 명에서 3,000 명까지 다양합니다. 탄수화물, 지방 및 단백질과 같은 영양소의 일일 가치 백분율은 2,000 칼로리 식단을 기준으로합니다.

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칼로리 및 기타

껍질을 벗기지 않은 망고 하나는 약 200 칼로리를 제공하며, 대부분의 성인의 일일 평균 칼로리 요구량의 10 %에 불과합니다. NutriStrategy 웹 사이트에 따르면, 130 파운드짜리 사람이 가사 노동의 한 시간 동안 그 양을 태울 수 있다고합니다. 이 다육 질의 붉은 색과 노란색 열대 과일은 지방이 거의 없으며 비타민 A와 C의 훌륭한 원천이며 비타민 B-6과 칼륨의 좋은 원천입니다.