얼마나 많은 칼로리가 힙합 댄스 레코딩을합니까?

힙합 댄스는 도시 문화가 뿌리 깊은 춤 스타일입니다. 힙합은 일반적으로 힙합 음악에 맞춰 춤을 추며 상당한 양의 근력, 체력 및 지구력이 필요한 전신 운동을 통합합니다.

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칼로리 구운

125 파운드의 개인은 운동 중 분당 6 칼로리 또는 한 시간 동안 388 칼로리를 소모합니다 (뚱땡이에 따르면). com. 150 파운드의 개인은 힙합 댄스 1 시간 동안 약 8 칼로리 또는 465 칼로리를 소모합니다.

변수

운동을 통한 칼로리 지출은 매우 개인적인 문제입니다. 운동하는 동안 소모하는 칼로리의 수는 체중, 체지방률, 근육 밀도 및 운동 강도와 지속 시간에 따라 다릅니다.

힙합의 건강 효능

힙합과 같은 고강도 춤은 더 나은 건강 채널 (Better Health Channel)에 따라 신체에 많은 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 예를 들어, 힙합은 심장과 폐를 조절하고, 에어로빅 피트니스를 향상시키고, 정신 기능을 향상시키고, 조정, 유연성, 민첩성 및 조정을 개선하고 체중 관리 및 체중 감소를 도울 수 있습니다.