평균 미국인이 추수 감사절에 소비하는 칼로리는 몇 개입니까?
차례:
- 오늘의 비디오
- USDA식이 가이드 라인
- 추수 감사절 식사에서 평균 성인은 3,000 칼로리와 229 g의 지방을 섭취하며 미국 운동 협의회 (American Council on Exercise)에보고합니다. 160 파운드의 사람은 적당한 속도로 4 시간 동안 달리거나, 5 시간 동안 수영을하거나, 3 천 칼로리의 추수 감사절 식사를 불 태우기 위해 30 마일을 걸어야합니다. 또한 그 수치는 하루 종일 잔치를 생각할 때 4,500 칼로리까지 팽창합니다.
- 미국인들은 약간의 수정으로 불필요한 칼로리 없이도 좋아하는 추수 감사절 음식을 즐길 수 있습니다. 예를 들어, 오하이오 주립 대학에서는 으깬 감자에 무 지방 우유를 사용하고 육류의 지방을 많이 포함하는 칠면조 피부를 먹지 말 것을 제안합니다. 또한 ABC 뉴스는 부분 통제와 100 분의 칼로리를 태우는 도보 15 분을 권장합니다.
추수 감사절에 축복을받을 때 많은 미국인들이 칼로리를 계산하는 것을 잊어 버립니다. 이 공휴일에 한끼 식사를하는 동안, 대부분의 성인들은 USDA에 의해 명시된대로 일일 칼로리 섭취량을 초과합니다.
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USDA식이 가이드 라인
미 농무부는 18 세 이상의 성인이 나이, 성별 및 활동 수준에 따라 하루에 1,600 ~ 3,000 칼로리를 섭취 할 것을 권장합니다. 적절한 유형의 음식을 섭취하고 올바른 열량 범위 내에서 머무르는 것은 건강을 유지하고 만성 질환에 걸릴 가능성을 최소화하는 데 도움이됩니다.
