얼마나 많은 칼로리가 30 분에 한 시간 정도 걷고 굽습니까?
차례:
- 오늘의 비디오
- 워킹 혜택
- 130 파운드의 사람의 경우, 보행과 같이 적당한 속도로 걷는 경우 30 분당 60-70 칼로리 또는 120-140도 화상을 입습니다 시간당 칼로리. 200 파운드의 사람의 경우 30 분당 90-100 칼로리 또는 시간당 180-200 칼로리를 소모합니다.
걷기는 쉽게 할 수있는 영향력이 적은 에어로빅 운동이며 특별한 장비가 필요하지 않으며 칼로리를 효과적으로 연소시킵니다. 걷는 시간은 얼마나 걸릴지, 얼마나 힘들게 걷는 지, 몸무게가 얼마나되는지에 달려 있습니다.
오늘의 비디오
워킹 혜택
걷는 칼로리와 체력 수준 향상과 더불어 걷기는 배꼽 지방을 줄이고 혈압을 낮추며 HDL 또는 "좋은"콜레스테롤 생산을 높일 수 있습니다. ScienceDaily에 따르면 걷기는 심장 관련 질환의 위험을 낮추기 위해 달리기만큼 효과적입니다.
130 파운드의 사람의 경우, 보행과 같이 적당한 속도로 걷는 경우 30 분당 60-70 칼로리 또는 120-140도 화상을 입습니다 시간당 칼로리. 200 파운드의 사람의 경우 30 분당 90-100 칼로리 또는 시간당 180-200 칼로리를 소모합니다.
격렬한 걷기
