지하철 샌드위치 빵에 얼마나 많은 칼로리가 있습니까?

지하철에는 여러 종류의 빵이있는 것으로 알려져 있습니다. 모든 빵에는 일반적으로 밀가루가 포함되어 있습니다. 선택한 빵의 유형은 하위의 전체 칼로리 내용에 영향을줍니다.

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유형

지하철에는 6 인치 또는 12 인치 서브 우퍼를위한 다양한 빵 유형이 있습니다. 9 가지 밀, 진한 이탈리아, 꿀 귀리, 이탈리안 화이트, 이탈리안 허브 및 치즈, 몬테레이 체다 치즈, 파르 메산 오레가노, 구운 마늘 빵 및 평평한 빵이 있습니다. 풍성한 이탈리안, 몬테레이 체다, 구운 마늘 빵과 같은 전문 빵 종류는 모든 지하철 레스토랑에서 제공되지 않을 수 있습니다.

칼로리

9- 알갱이 밀 빵의 6 인치 1 서빙은 210 칼로리입니다. 이탈리아 허브, 치즈 빵은 6 인치 당 250 칼로리, 이탈리아, 파르마 - 오레가노 및 평평한 빵에는 모두 같은 크기의 음식으로 220 칼로리가 있습니다. 이탈리아 백색에는 6 인치 봉사 당 200 칼로리가있다. 꿀 귀리 빵은 6 인치 당 260 개 칼로리를 섭취합니다. Monterey 체다는 동일한 크기의 서빙을 위해 240 칼로리를, 볶은 마늘 빵은 서빙당 230 칼로리를 제공합니다.

고려 사항

빵 중에서 가장 낮은 칼로리 값은 이탈리아 흰색입니다. 이것은 칼로리를 의식하는 사람들에게 최상의 선택입니다; 그러나 꿀 귀리와 9 개 곡물 밀은 1 그램 당 4 그램의 섬유가 가장 많습니다. 섬유질이 많은 다이어트는 장운동을 정상화하고 혈중 콜레스테롤을 낮추며 혈당치를 조절하는 데 도움이됩니다.