Sprinting에서 얼마나 많은 칼로리가 태워 졌습니까?
차례:
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- 에딘버러의 Heriot-Watt 대학의 James Timmons 교수에 따르면, 심장 질환이나 제 2 형 당뇨병을 유발할 수있는 위험은 역주의와 같은 규칙적인 고강도 운동으로 상당히 감소합니다. Timmons은 또한 몇 분 동안 고강도 운동을 수행하면 약 1 분 30 초 밖에 지속되지 않으며 불과 몇 주 만에 신진 대사를 크게 향상시킬 수 있다고 말합니다.
스프린트는 보통 1 분 정도 지속되는 고속 주행입니다. 뉴욕시 운동 생리 학자 인 Andrea Chernus는 달리기가 심혈관 기능을 향상시켜 심장 질환을 예방할 수 있다고 주장합니다.
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칼로리
전속력으로 질주 할 때 소모하는 칼로리의 정확한 양은 시작 무게와 얼마나 빨리 뛰는 지에 따라 다릅니다. 1 시간 동안 10mph의 속도로 달리는 150 파운드의 사람은 약 20 칼로리를 태울 것입니다. 그녀가 8 mph로 1 분 동안 달리면 15 칼로리를 연소합니다.
에딘버러의 Heriot-Watt 대학의 James Timmons 교수에 따르면, 심장 질환이나 제 2 형 당뇨병을 유발할 수있는 위험은 역주의와 같은 규칙적인 고강도 운동으로 상당히 감소합니다. Timmons은 또한 몇 분 동안 고강도 운동을 수행하면 약 1 분 30 초 밖에 지속되지 않으며 불과 몇 주 만에 신진 대사를 크게 향상시킬 수 있다고 말합니다.
전속력으로 달리기는 조깅이나 걷기보다 칼로리를 상당히 많이 소모합니다. 1 분간의 달리기 동안 태워지는 20 칼로리에 비해 150 파운드의 사람은 조깅하는 동안 분당 약 10 칼로리, 적당한 속도로 걷는 분당 5 칼로리를 연소합니다.
