캔디다 다이어트를 오래 머무르는 방법

사람들은 때때로 효모 감염이나 칸디다증의 증상을 제한하기 위해 칸디다 균식이 요법을 시도합니다. 식이 변화가 효모를 감소시키는 것으로 입증되지는 않았지만, 일부는 메릴랜드 주 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 이러한 변화를 취한 후에 더 나아질 수 있습니다. 칸디다 균식이 요법을 얼마나 오래 머무르는 지 당신이 시도하는 버전과 당신이 그것에있는 동안의 기분에 달려 있습니다. 이 다이어트를 따르기 전에 의사와상의하여 안전하다고 확인하십시오.

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다이어트 버전

칸디다 다이어트의 일부 버전에서는 유제품을 제한하면서 알코올, 효모, 단당 및 많은 가공 식품을 제거합니다. 다른 버전은 더 제한적이고 모든 과일, 일부 또는 모든 곡류, 발효 식품, 식초, 땅콩, 피스타치오 및 버섯을 제거합니다. 일부 칸디다 (Candida) 다이어트는 야채와 보충제 만 섭취 할 수있는 정화 법으로 시작되며 칼로리와 영양소가 너무 적어 장기간 건강에 도움이됩니다.

Functional Medicine Research Center에서는 2 ~ 4 주 후에 칸디다 균의 효과를 평가 한 후 변경을 권장합니다. 증상이 감소하고 기분이 나아진 것처럼 보이면 권장 길이만큼 다이어트를 계속할 수 있지만, 그렇지 않으면 건강하고 균형 잡힌 식단으로 돌아갈 수 있습니다.

칸디다 (Candida) 다이어트의 지지자들은 최적의 효과를 얻기 위해 적어도 3 개월에서 9 개월 동안 권고한다. 이 시간이 지나면 다른 영양 식품을 포함하도록 점차적으로 식단을 확장 할 수 있습니다. 과자, 정제 곡물 및 가공 식품과 같은 일부 변경 사항은 상태가 개선 된 후에도 권장됩니다.