6-Pack-Abs를 얼마나 빨리 얻을 수 있습니까?

체중이 적 으면 적을수록 복부 훈련의 효과를보고 탐내 여섯 팩을 얻을 수 있습니다. 훈련받지 않은 사람의 경우 시각적 인 근육 발달은 일반적으로 적어도 6 주까지 훈련 프로토콜로 진행되지 않습니다. 상대적으로 작은 복부 지방이 있다면 1-2 개월 내에 ab 정의를보기 시작해야합니다.

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강렬한 운동으로 6 주 이상 복부 근육을 움직 였지만 여전히 눈에 띄는 결과는 보이지 않는 경우 초과 배꼽 지방을 흘려야 할 수 있습니다. 간격 훈련은 단순한 정상 상태 유산소 운동보다 더 많은 배 지방을 배출하도록 도와줍니다. 파스타, 맥주, 아이스크림 및 빵과 같은 세련된 탄수화물의 양을 줄이면식이 요법을 통해 몸에 축적되는 지방의 양을 줄일 수 있습니다.