모델이 어떻게 무게를 빨리 잃는가?

모델은 슬림하고 장식이 좋으며 그림이 완벽한 체격으로 유명합니다. 그들은 종종 식사를 많이하지 않거나 행동을 혼란스럽게하는 등의 고정 관념이 있지만, 모델이 부러워하는 인물을 잘라낼 수있는 건강한 방법이 많이 있습니다. 건강을 최우선으로 생각하면서 건강을 최우선으로 생각하는 모델의 건강 팁과 트릭을 따르기 위해 위험한 체중 감량 방법을 피하십시오.

오늘의 비디오

칼로리보기

체중 감량을 위해 모델은 칼로리를 적게 소모합니다. 일일 식단에서 500-1,000 칼로리를 삭감하여 일주일에 1에서 2 파운드를 잃어 버립니다. 모델은 파운드로 쌓이지 않는 영양이 풍부하고 저칼로리 음식을 먹습니다. 바디 + 넋은 Miranda Kerr가 건강하고 호리 호리하게 체재하기 위하여 야채, 연어 및 quinoa를 즐긴 ㄴ다는 것을 주장한다.

줄이기 및 대체

칼로리 섭취를 줄이기 위해 일일 메뉴에 부분 크기를 줄이고 대체하십시오. 오트밀에 저지방 우유를 사용하고 샐러드 대신 샌드위치를 ​​버리고 초콜릿 대신 사과에 간식을 드십시오. 미란다 커 (Miranda Kerr)의 요리사 인 케이트 마클 론 (Kate McAloon)은 미란다 (Miranda)가 다양한 음식을 먹지만 그녀가 얼마나 많은 양을 먹는 지 지켜보고 있다고 말합니다.

운동하기

운동은 체중 감량을 위해 칼로리를 없앨뿐만 아니라 체격에 맞는 근육을 만드는데도 도움이됩니다. Heidi Klum은 임신 후 체중 감량을 위해 유산소를 기록했습니다. 달리기 나 자전거 타기와 같은 유산소 운동을 일주일에 5 번 45 분 동안하십시오. 힘 - 주 2 ~ 3 일간 훈련하며 팔, 어깨, 가슴, 다리, 등 각 신체 부위에 대해 1-2 번 연습하십시오.