권투 선수가 반지 안의 안전 기준을 유지하기 위해

반지 안의 안전 기준을 유지하기 위해 아마추어 및 프로 복서는 지정된 체중 부에서 경쟁한다. 전투기는 마주 치기 24 시간 전에 전투를 위해 몸무게가 늘어나고 규모에 따라 일정 범위 내에 있어야합니다. 권투 선수가 싸움 전날 거의 같은 금액의 무게지만, 그들은 일반적으로 다음날 밤에 훨씬 더 큽니다. 이는 체중 측정 전에 체중이 많이 줄어들 기 때문에 체중이 다시 줄어들 기 때문입니다.

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체중 유지

대부분의 권투 선수가 체중 검사의 날에 몇 파운드를 잃어 버리지 만 체중 감량을 보장하는 가장 쉬운 방법은 훈련 캠프에서 몸무게만큼이나 가까워졌습니다. 당신은 칼로리 섭취를 줄이는 제한된 식단과 영양 계획을 유지함으로써 이것을 할 수 있습니다. 또한 도로 작업과 심장에 맞추면 신진 대사가 빠른 속도로 유지되고 체중이 늘어나는 것을 방지 할 수 있습니다.

체중 감량 전에 하루 또는 이틀 동안 체중 감량 과정을 시작해야 할 때, 복서는 입에 넣지 않도록 칼로리 수를 제한해야 할 수도 있습니다 무게에. 그들은 또한 물 무게가 빨리 얻어지기 때문에 마시는 물의 양을 제한 할 것입니다. 극단적 인 경우, 사각 팬들은 체중 감량 전에 24 시간 동안 음식을 먹거나 마시지 않아도됩니다. 전투기는 에너지를 보충하기 위해 체중 검사 후 즉시 많은 양의 칼로리를 재수 화하고 소비합니다.

땀을 흘리십시오.

박서는 활발한 속도로 운동하여 체중계를 치기 전에 마지막 몇 파운드를 자릅니다. 몸무게의 대부분이 체액에서 유래되기 때문에 땀을 흘리며 디딜 방아를 달리거나 사우나에서 사이클을 돌리거나 몸의 더위를 유지하기 위해 몸에 쓰레기 봉투와 함께 스프린트를하면 체중을 빠르게 줄일 수 있습니다. 이 방법은 극단적이며 체중 측정이 필요할 때 전투기를 꺼내거나 약하게 보이게 만듭니다.

위험 요소

열량 섭취량을 제한하는 것이 단기적으로 위험하지는 않지만 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 신진 대사 및 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 과도한 양의 물을 뿜어 내면 위험 할 수 있으며 심지어 탈수증과 장기 기능 장애가 발생할 수 있습니다. 이상적으로, 건강 파급 효과가 생명을 위협 할 수 있으므로 사각 팬은 상당한 체중을 줄여서는 안됩니다.