식욕 증가를위한 구제

식욕을 감소 시키거나 먹는 의지를 줄이는 것은 여러 가지 조건에서 비롯 될 수 있습니다. 일시적인 식욕 감소가 일반적으로 경보의 원인이 아닌 반면, 중대한 또는 장기적인 증상은 의학적 상태를 나타낼 수 있습니다. 메릴랜드 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 흔한 원인으로는 정서적 인 흥분, 간 또는 신장 질환, 암, 진행 단계 식욕 부진, 임신 및 특정 약물이 포함됩니다. 식욕 감퇴로 인해 건강을 유지하거나 향상 시키려면 효과적인 치료가 중요합니다.

즐거운 식사 분위기 만들기

즐거운 식사 분위기는 식욕을 줄이면 감정적 인 스트레스를 줄이고 음식과 식사를 더욱 매력적으로 만들어줍니다. 암 치료와 같은 질병이나 치료가 식욕을 억제 한 경우, Mayo Clinic은 양초, 진정 음악 또는 즐거운 장소 설정을 사용하여 식사 분위기를 강화할 것을 권장합니다. 안락한 의자 또는 시트 쿠션을 사용하고 즐거움을 느끼거나 진정을 찾는 데 도움이되는 색상으로 몸을 감싸십시오. 휴대 전화 나 텔레비전과 같은 외부 소음과 혼란을 없애기 위해 최선을 다하십시오. 종이, 플라스틱 또는 식품 포장 또는 용기가 아닌 장식용 요리에 음식을 제공하면 식사 경험을 향상시킬 수 있습니다.

오레가노 오일은 면역 체계 기능을 향상시키고 천식 및 코 충혈 증상을 완화시키기 위해 아로마 테라피에 사용되는 필수 오일입니다. Roberta Wilson의 "Aromatherapy: Essential Oils for Vibrant Health and Beauty"에 따르면, 오레가노 오일은 위장의 긴장을 풀어주고 식욕을 자극하는 데에도 도움이됩니다. 오레가노 오일은 물로 희석 한 다음 피부에 마사지하거나 뜨거운 증기로 사용할 수 있습니다. 찰흙 안면 마스크 나 바디 로션에 오레가노 오일 몇 방울을 더할 수도 있습니다. 그런 다음 피부에 바를 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 공인 된 아로마 테라피 전문가의지도를 받으십시오.

운동

규칙적인 운동은 식욕을 회복시키는 데에도 도움이됩니다. 걷기, 조깅, 자전거 타기 또는 수영과 같은 운동의 심혈관 형태는 혈액 순환을 증가시키고 사용하기 위해 신진 대사를 자극하고 신체가 보충하고 열량을 얻기 때문에 이상적입니다. 저체중이거나 특정 건강 상태가있는 경우 운동이 안전하지 않거나 적절하지 않을 수 있으므로 Mayo 클리닉에서는 활동 수준을 변경하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다.

식사 중 유체 제한

식사 중에 유체가 환자를 채울 수 있으며 적절한 양의 음식을 섭취하지 못하게 할 수 있습니다. 이러한 이유로 메이요 클리닉은 식사 30 분전에 수분 섭취 중단 및 중단보다는 식사 사이에 식수를 제공합니다.수프 국물과 같은 저칼로리 액체 함유 식품은 충분한 양분과 칼로리를 섭취하기 전에 만족시킬 수 있으므로 제한하십시오. 식욕이 보충되면 유체를 다시 주입 할 수 있습니다.