고구림 치료제

Uric acid는 퓨린, 신체에서 자연적으로 발견되는 물질 및 섭취하는 음식을 분해 할 때 몸이 만드는 화학 물질입니다. 당신의 몸은 보통 소변에서 요산을 제거합니다. 그러나 신장이 그것을 제거 할 수 없거나 몸이 너무 많이 만들면 요산이 혈액에 축적 될 수 있습니다. 요산 수치를 낮추는 데 도움이되는 입증 된 가정 요법제는 없지만 집에서 여러 가지 일을 할 수 있습니다.

소주를 적게 먹어라.

당신의 몸에서 만들어지는 요산의 일부는 음식에있는 푸린에서 비롯된 것입니다. 퓨린 섭취량을 현저하게 제한함으로써 혈중 농도를 낮출 수 있습니다. 이것은 간, 신장 및 sweetbreads와 같은 기관 고기, 게, 멸치 및 송어와 같은 특정 유형의 해산물을 포함합니다.

고 과당 콘 시럽을 제한

고 과당 옥수수 시럽은 소다, 구운 식품, 심지어 케첩과 샐러드 드레싱을 포함한 다양한 식품에서 발견됩니다. 고 과당 옥수수 시럽의 결정 과당은 웹 사이트 환자에 따라 요산 수치를 높일 수 있으며 혈액의 요산 수치를 향상시키기 위해 섭취를 제한해야합니다. 과일도 fructose의 원천이지만, 이러한 건강 식품의 섭취를 제한하면 안됩니다.

비타민 C를 더 많이 섭취하십시오.

2011 년 관절염 치료 및 연구에 발표 된 연구에 따르면 비타민 C를 많이 복용하면 혈중 요산 수치가 감소합니다. 이 연구가 주로 비타민 C 보충에 중점을 두었지만 비타민 C가 풍부한 식품 섭취를 늘리는 것도 도움이 될 수 있습니다. 좋은 소스는 붉은 고추와 피망, 브로콜리, 감자, 토마토, 콜리 플라워, 시금치, 오렌지, 키위, 딸기와 자몽을 포함합니다. 요산 수치를 향상시키는 데 도움이되도록식이 요법에 비타민 C 보충제를 추가하는 것을 고려중인 경우 먼저 건강 관리 종사자와상의하십시오.

더 많은 물 마시기

높은 요산 수치를 줄이기위한 가장 쉬운 가정 요법 중 하나는 충분한 물을 마시는 것입니다. 수분을 유지하면 신장이 제대로 작동하고 요산을 씻어 낼 수 있습니다. 하루에 최소한 8 컵의 물이 필요하며 일상 생활, 연령, 체중 및 건강 상태에 따라 15 컵 정도를 마셔야 할 수도 있습니다. 의사는 요산을 씻어내는 데 얼마나 많은 양의 물을 마시는 지 결정하도록 도울 수 있습니다.