글루코만난과 체중 감소

글루코만난은 곤약 식물에서 추출한 섬유 보충제입니다. 특정 유형의 국수에 사용되며 체중 감량을위한 처방전없이 살까 보충제로도 제공됩니다. 글루코만난은 캡슐로 복용하거나 음식과 음료에 혼합 할 수 있습니다. 새로운 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.

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체중 감량 방법 Glucomannan

체중 감량을위한 글루코만난 캡슐

섬유는 충만감을 조성하므로 음식 섭취를 줄이고 칼로리를 적게 섭취합니다. 미국식이 협회 (American Dietetic Association)는 여성의 경우 매일 25g의 섬유를 권장하고 50 세가되면 남성은 50 세까지, 38g은 21g과 30g을 권장합니다. 글루코만난은 섬유 섭취량을 늘리고 체중 감량을 돕는 쉬운 방법입니다.

체중 감소를위한 글루코만난 분말

글루코만난은 맛이나 냄새가 없습니다. 따라서 캡슐을 비우거나 분말을 저으면서 식품이나 음료에 첨가 할 수 있습니다. 맛을 추가하지 않고 내용물을 두껍게 만듭니다. 분말을 구입할 때는 성분이 첨가 된 브랜드를 피하십시오. 최상의 결과를 위해서는 순수 glucomannan을 찾으십시오.

과정

글루코만난은식이 섬유에 여분의 섬유소를 제공합니다. 고체 또는 액체와 혼합하면 두꺼워집니다. 글루코만난 복용시 물을 많이 마시는 것이 중요합니다. 글루코만난 캡슐은 식전 1 시간 전에 물로 섭취해야합니다. 이렇게하면 캡슐이 용해되어 물을 흡수하고 액체와 결합하여 충전 겔을 형성 할 수 있습니다.