음식

올바른 음식을 먹으면 가혹한 귀로 울리는 횟수가 줄어들 수 있습니다. 귀울음이나 귀가 울리는 것은 질병이 아닙니다. 세레나데를 일으키는 고음의 소리는 증상이며, 제거 할 수는 없지만 쉽게 찾을 수있는 몇 가지 음식을 식단에 넣으면 줄일 수 있습니다.

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파인애플

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귀의 울림의 원인을 알지 못할 수 있습니다. 그러나 귀가 울릴 수있는 원인 중 하나는 중이의 염증입니다. 2010 년 "염증성 장 질환"학술지에 게재 된 연구에 따르면 파인애플의 줄기에서 발견되는 브로 멜라 인 (bromelain)으로 인해 파인애플에 신체 내 염증을 줄일 수있는 능력이 있음을 알 수 있습니다. 신선한 파인애플 소비는 귀에 쉿 소리를 내거나 울리는 소리를 줄이기 위해 시도 할 수있는 하나의 솔루션입니다. 알레르기가없는 한 파인애플을 먹으면 유해한 부작용이 없어야하며 파인애플에 함유 된 비타민도 신체의 나머지 부분에 건강합니다.

국립 청각 장애 및 기타 의사 소통 장애 연구소에 따르면 이명은 인구의 약 10 %에서 발생합니다. 귀 울림은 청각 시스템에 문제가 있음을 나타내며 귀에 연결되는 뇌 및 신경 경로를 포함합니다. 신경 기능을 향상시키고 환상적인 소리를 줄이려면 몸에 마그네슘이 필요합니다. 아몬드와 요구르트를 얹은 진한 녹색 채소와 신선한 시금치 샐러드는 완벽한 마그네슘이 풍부한 점심 식사가 될 것입니다.

"Otology and Neurotology"의 2003 년 기사는 아연과 혈소판이 낮은 혈압 사이를 연결하는 것으로 나타났습니다. 아연의 주요 기능 중 하나는 적절한 세포 분열을 돕는 것입니다. 세포를 건강하게 유지하고 이명을 줄이려면 강화 시리얼과 탈지 분유의 아침 식사를하십시오. 아침 식사가 당신에게 호소력이 없다면, 굴 전채 또는 메인 코스로 하루를 마감하십시오.

고기

비타민 B12 결핍과 귀 울림 사이의 연관성은 2004 년 American Journal of Otolaryngology 지에서보고되었다. 개인 B12 수준을 높이려면 쇠고기, 계란, 치즈, 생선 및 기타 동물성 제품을 권장합니다. 너무 많은 동물성 제품이 콜레스테롤을 증가시켜 귀의 신경으로의 혈류를 감소시킬 수 있으므로 식사를 할 때는 적당히 사용하십시오.

바나나

귀에 울리는 또 다른 원인은 외이도의 과도한 액체 때문입니다. 바나나에는 칼륨이 들어있어 체내의 수분 균형을 조절하는 데 도움이됩니다. 또는 사과, 살구 또는 아스파라거스로 칼로리가 풍부한 스낵을 먹을 수도 있습니다. 유액 수준을 염두에두고, 매일 일정한 수화 작용을 유지하는 것도 중요합니다.물을 너무 많이 또는 너무 적게 섭취하지 마십시오.