체중 감량을 가속화하는 식품

뚱뚱한 음식의 약속은 출판사가 잡지를 판매하는 데 도움이 될 수 있지만 실제로 체중 감량을 위해서는 연소하는 것보다 적은 칼로리가 필요합니다. 당신이 먹는 것에 상관없이. 웨스트 버지니아 대학 학생 건강 센터 보고서에 따르면, 음식이나 성분이 신진 대사에 영향을 주어 체중 감소를 유발하지 않습니다. 그러나 특정 음식은 체중 감량이 용이 한 적은 칼로리에 만족감을 느끼도록 도와줍니다.

오늘의 비디오

체중 감량을위한 음식

체중 감량을 돕기 위해 칼로리를 줄이면서 섬유질과 물이 많은 음식물 주위에 식사를 계획하십시오. 여기에는 청과물, 국물을 기본으로 한 콩 수프, 오트밀 및 전곡 파스타가 포함됩니다. 저지방 단백질은 또한 상대적으로 적은 칼로리에서 만족감을 느낄 수 있도록 도와주기 때문에 생선, 두부, 저지방 유제품 및 지방이 적은 육류의 달걀 흰자위를 선택할 수 있습니다. 박탈감을 방지하려면 견과류 나 아보카도와 같은 식물성 식품에서 지방을 섭취하십시오. 모든 음식으로, 연습 부분 조절 - 거의 모든 것이 대량으로 살쪄질 수 있습니다.