운동과 스포츠 탈장

대서양 연안 회의에 따르면 스포츠 탈장이 모든 운동 선수의 약 5 %에 ​​영향을 미친다. 부상은 하키 및 축구 선수를 포함하여 자주 뒤틀리고 돌리는 스포츠를하는 사람들에게 가장 흔합니다. 운동은 스포츠 탈장을 유발할 수 있지만, 운동은 또한 탈장을 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

의미

운동 탈장은 의료 순간 웹 사이트에서 인터뷰 한 일반 혈관 및 복강경 외과의 사인 Dr. Richard Cattey에 따르면 사타구니 근육이 훈련이나 운동으로 인해 과도하게 사용되어 눈물 흘리는 경우 발생합니다. 이 상태는 사타구니 부위의 통증과 불편 함을 특징으로하며 다리가 엉덩이 부위를 만나는 곳에 위치합니다. 운동 어드바이저로 인증받은 운동 트레이너 인 데이빗 에델 (David Edell)의 말에 따르면, 선수는 사타구니 근육 근처에있는 힘줄의 염증과 같이이 부위에 더 많은 상해를 입을 수 있습니다.

진단

운동 탈장은 과용의 결과 인 경우가 많기 때문에 운동시 약간의 두드러진 통증으로 시작될 수 있다고 버지니아 공대의 운동 트레이너 인 에이미 데이비스 (Amy Davis)에 따르면 대서양 Coast Conference 웹 사이트. 통증은 자동차에 타는 것을 포함하여 일상 생활에서 경험하는 곳으로 진행될 수 있습니다. 그러나 사타구니 부위가 완전히 찢어지면 통증이 즉각적이고 심각 할 수 있습니다.

예방 / 해결책

큰 경기 나 다른 운동 전에 운동을 시작하면 스포츠 탈장을 예방할 수 있다고 Cattey 박사는 말합니다. 스트레칭은 근육을 따뜻하게하고, 사타구니 근육을 너무 길게하여 갑자기 방향을 돌리거나 멈추게하여 스포츠 탈장을 유발할 수 있습니다. 사타구니 부분을 늘리려는 스트레칭 운동에는 다리 원과 좌우로 완만 한 돌진이 포함됩니다. 경기 전반에 걸쳐 계속해서 스트레칭을하면 도움이됩니다.

시간대

운동 탈장 수술이 권장되는 경우, 외과의 사는 운동 활동에서 6 ~ 12 주 동안 휴식을 취할 것을 권장 할 수 있습니다 (Davis에 따르면).그러나이 시간에는 일정 수준의 운동이 허용됩니다. 작업 후 10-14 일 사이에 조깅이나 타원형 기계 사용과 같은 영향이 적은 활동을 시작할 수 있습니다. 수술 3 주 후에 경량 역도를 재개 할 수 있습니다. 의사는 기능과 힘을 회복하는 데 도움이되는 운동에 중점을 둘 수있는 스포츠 재활을 권장 할 수 있습니다.