필수 미네랄은

치아의 치료를받는 것이 잇몸 질환과 충치를 방지하는 데 도움이됩니다. U.에 K. 국민 건강 보험 (National Health Service) 웹 사이트, NHS의 선택에 따르면, 좋은 구강 위생을 유지하고 음식과 같은 케이크, 초콜릿과 설탕이 차와 커피 등의 발효 탄수화물이 높은 음료를 피함으로써 충치를 방지 할 수있다. 특정 미네랄은 또한 치아 발달을 지원하고 치아를 부식으로부터 보호 할 수 있습니다.

오늘 의 비디오> 칼슘

치아가 개발하고 그들이 완전히 자란되면 충치로부터 보호하기 위해 칼슘이 필요합니다. Office of Dietary supplementments는 유제품, 생선, 곡류 및 잎이 많은 녹색 채소가 들어있는 균형 잡힌 식단을 섭취함으로써 많은 사람들이 칼슘의 권장식이 허용치를 얻을 수 있다고 지적합니다. 그러나 여성, 10 대 소녀 및 60 세 이상의 남성은 종종 식단에서 충분한 칼슘을 섭취하지 못합니다. Office of Dietary Supplements에서는 음식과식이 보조제로 하루 2 천 500mg의 칼슘을 섭취해도 어린이와 성인 모두에게 안전합니다.

인

인 칼슘 후 체내에서 두 번째로 가장 풍부한 미네랄이며, 그 중 약 85 %가 치아 및 뼈에 저장된다. 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (Maryland Medical Center)는 충분한 인을 얻지 못하는 아이들이 부적절한 치아 발달을 경험한다고 말합니다. 균형 식단은 보통 인의 재식 된식이 허용량을 공급합니다. 인을 함유 한 식품에는 유제품, 견과류, 생선 및 탄산 청량 음료가 포함됩니다.

불소

영국 치과 재단에 따르면, 불소는 충치로 치아가 더 저항하게 강한 에나멜을 구축하는 데 도움이됩니다. 불화물은 물고기, 차 및 식수와 같은 음식 및 음료에서 자연적으로 발생합니다. 그러나 대부분의 사람들은 치약으로 충분한 불소를 섭취합니다. 불소 보충제는 3 세 이상의 어린이가 복용 할 수 있지만 의사 또는 치과 의사의 지시하에 만 복용하십시오. 불소 젤을 치아에 도포하여 뿌리 부식을 예방할 수 있습니다.