임신 중 카페인 섭취

임신을 시도하는 여성들은 그들이 먹는 것이 임신 여부에 부정적인 영향을 미칠지 궁금해합니다. 소량의 카페인이 당신의 다산에 영향을 미치지는 않지만, 카페인이 많은 음식과 음료를 대량으로 피하고 싶어하는 몇 가지 이유가 있습니다.

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카페인 화학

카페인은 테오브로민과 같은 범주의 화학 물질에 속하는 자극제로 초콜릿에서 발견되는 자극제입니다. 이것은 sympathomimetic입니다. 즉, "싸움 또는 비행"신경 반응을 자극하거나 아드레날린과 유사한 효과를 유발합니다. 카페인을 섭취하면주의가 증가하고, 더 깨어나고 심장 박동이 증가합니다. 너가 너무 많은 양의 카페인을 섭취하면, 너는 매우 불안해하고 집중하거나 수면에 어려움을 겪을 수있다.

Preconception Health

임신을 시도한다면 건강이 특히 중요합니다. 여성의 몸은 아기를 임기를 준비하는 데 가장 익숙한 사람이면 가장 비옥하도록 설계되었습니다. 이것이 바로 저체중 여성과 과체중 여성이 종종 임신하는 데 어려움을 겪는 이유입니다. 또한, 당신은 비타민 결핍되면, 당신은 임신 어려울 수 있습니다. "Journal of Bone and Mineral Research"지에 게재 된 2009 년 연구에 따르면 카페인은 비타민 D 흡수를 감소시켜 칼슘 불균형을 유발할 수 있다고합니다. 따라서 임산부는 잠재적 인 비타민 D 결핍을 피하기 위해 카페인을 피하기를 원할 수 있습니다.

Miscarriage 위험도

Drs. 마이클 로이 젠 (Michael Roizen)과 메멧 오즈 (Mehmet Oz)는 "You: Having A Baby"라는 책에서 연구자들은 카페인이 임신 초기에 상반되는 결과를 발견했다고 지적했다. 일부 연구에 따르면 카페인은 임신 초기 생존 능력에 거의 영향을 미치지 않는 것으로 나타 났으 나, 다른 연구 결과에 따르면 매일 카페인을 많이 마시는 습관적인 커피 마시는 유산 속도가 훨씬 빠르다는 사실이 밝혀졌습니다. 안전을 위해서, Drs. 로젠 (Roizen)과 오즈 (Oz)는 하루에 커피 한잔 또는 두 잔을 먹는 것이 좋습니다.

기타 우려 사항

임신에 관심이있는 분은 목표를 달성하면 글자 그대로 수면을 잃게됩니다. 불면증은 임신 중에 흔히 나타나는 불만이며, 신생아는 새 아기에게 먹이를주기 위해 정기적으로 깨어나기도합니다. 카페인은 수면 장애 또는 수면 장애로 이어질 수 있기 때문에, 임신 수 개월 동안 카페인 사용을 다시 시작하기를 원할 수 있습니다. 그래야 수면을 최대화 할 수 있습니다.

전문가의 통찰력

미리 암 스토 파드 (Aliam Stoppard)는 "임신, 임신 및 출산"이라는 책에서 카페인에 대한 대부분의 연구 결과는 알코올과는 달리 카페인이 임신에 "모두 또는 아무것도"영향을 미치지 않는 경향이 있음을 나타냅니다.즉, 선천적 기형을 유발하기보다는 카페인이 해를 끼치 지 않고 유산을 초래합니다. 임신 중이라는 것을 깨닫기 전에 수 주일 동안 임신했을 수도 있기 때문에 임신 첫 주를 가장 위험하게 생각하기 때문에 Stoppard 박사는 임신을 시도하는 동안 매우 보수적 인 카페인 사용을 조언합니다.