Dr. Perricone의 Salmon Diet

YWCA는 미국에서만 매년 화장품에 70 억 달러를 지출한다고 발표했습니다. 성형 수술 지출이 12 달러를 기록했습니다. 2007 년에는 40 억 건에 달한다고 국제 미용 의학의 협회 (Association for Aesthetic Medicine)가 밝혔다. 많은 사람들이 미용 절차를 밟는 반면, 건강에 좋은식이 요법은 젊은 사람들을보고 느끼는 가장 좋은 해결책입니다. 임상 및 연구 피부과 전문의 인 Nicholas Perricone 박사는 답변이 "The Perricone Prescription"이라고도 불리는 그의 연어 식단이라고 믿습니다.

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건강상의 이익

Perricone에 따르면 연어를 규칙적으로 먹으면 피부가 젊어 보이게됩니다. 많은 건강 전문가들은 우리가 일주일에 두 가지 이상의 생선을 먹어야한다는 것과 일주일에 한 번 연어 같은 기름진 생선을 먹어야한다는 것에 동의합니다. 연어는 니아신, 셀레늄, 요오드, 비타민 A, D 및 오메가 3 지방산과 같은 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 건강하고 균형 잡힌 식단의 필수적인 부분으로 간주됩니다. 영국 정부의 식품 기준 청 (Food Standards Agency)에 따르면 이러한 영양소는 염증 감소와 심장병 예방과 관련이 있다고한다.

Perricone Prescription은 체중 감량을위한 주름 방지 다이어트로 추가 혜택을 제공합니다. 다이어트에서 당신이 먹는 음식은 당신이 먹는 음식만큼 중요합니다. 예를 들어, 단백질을 먼저 먹어야하며 섭취 한 연어는 야생이거나 적어도 유기농이어야한다고 Perricone은 제안합니다. 과학적 관점에서, Perricone식이 요법은 혈당 수치가 낮은 음식을 섭취함으로써 혈당 수치를 조절하는 것을 목표로한다고 Diet은 말합니다. com. 식이 요법은 포화 지방, 정제 당 및 기타 고혈당 탄수화물의 감소를 목표로 식품과 보충제가 권장하는 28 일 프로그램을 기반으로합니다. Perricone이 만든 식사 계획, 보충제 및 국소 제품의 특징은 그의 저서 "The Perricone Prescription"에서 찾을 수 있습니다.

시간 프레임

Perricone은 3 일, 28 일 및 평생 계획을 포함하여 계획에 관심이있는 사람들에게 다양한 시간대의 3 가지 계획을 제공합니다. 이 책의 주된 전제는 28 일짜리 프로그램이지만, Perricone은 최적의 결과를 위해 좋은 식사, 운동 및 국소 치료법을 제안합니다. 회의론자, 또는 그의 프로그램을 샘플로 시험하기를 원하는 사람들은 3 일간의 시험 계획을 제공합니다. 3 일간의 계획을 수행 한 일부 사람들은 이미 얼굴 붓기와 염증 감소와 에너지 증가를 발견했다고 주장했다. 경고

연어와 같은 기름진 생선은 건강에 좋은 오메가 -3가 많지만, 너무 많은 양은 수은 함량이 높을 수 있으므로 위험 할 수 있습니다.이러한 위험은 임신 중이거나 간호중인 여성의 경우 더 높습니다. 이런 식단을 시작하기 전에 물고기에 알레르기가 없는지 확인하십시오. 미국식이 협회, 미국 당뇨병 협회, 미국 심장 협회 및 미국 농무부는 극단적 인 어류 소비가 균형 잡힌 식단으로 간주되기 때문에 저혈당 지수식이 요법을지지하지 않습니다. 심장 질환과 당뇨병을 비롯한 건강 상태가있는 사람들과 처방약을 복용하는 사람들은이 음식을 시작하기 전에 의사와상의해야합니다.

고려 사항

이 다이어트는 의사가 설계했지만 다이어트 또는 운동 계획을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. Perricone의 많은 책 중 베스트셀러 상태는 의료계 전체의 수용으로 해석되지 않습니다. 다이어트에 따르면,이 식단의 많은 노화 방지 측면을 입증하는 과학 연구는 거의 존재하지 않는다. com Perricone에 국한되지 않는 탄수화물이 적은 다이어트는 체중 감량을 촉진하는 것으로 나타났습니다. 기본 건강 관리 공급자와의 제휴는식이 요법과 운동 목표를 설정하고 모니터링하는 가장 안전한 방법입니다.