철분 보충제를 복용하면 변이 검게 변합니까?

철분 보충제는 일반적으로 섭취하기에 안전하지만 불쾌한 부작용이있을 수 있습니다. 철제 정제는 변에 항상 영향을 미칩니다. 대변에서 일정 수준의 색 변화는 정상이지만 대변에 어떤 변화가있어 경보를 유발합니다. 변색의 염려가 있으면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.

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철분 및 소화

소화 변화는 철분 보충제의 일반적인 부작용입니다. 철분은 섭취 후 곧 흡수되고 흡수를 돕기 위해 비타민 C가 많은 주스 한 잔으로 섭취해야합니다. 모든 변경 사항에 대해 의자의 색상과 일관성을 모니터링하십시오. 지나가는 의자가 불편하다면, 의사의 조언을 받아 대변 제 또는 설사 제를 복용하십시오.

의자 색상

철분 보충제가 의자를 어둡게 만듭니다. 어떤 사람들의 변은 검게 변할 것입니다. 이것은 경보의 원인이 아닙니다. 메릴랜드 메디컬 센터 (Maryland Medical Center)에 따르면 실제로 이것은 철분 섭취의 바람직한 결과입니다. 대변이 검게 변하지 않으면 보충제가 효과적으로 흡수되지 않을 수 있습니다. 이것은 종종 코팅 된 정제 또는 장기간 사용을위한 보조제에서 발생합니다. 철분이 부족하고 대변이 검게 변하지 않는 경우에는 의사 나 약사에게 다른 브랜드 또는 유형의 보충제를 권유하십시오.

흡수를 제한하는 것

부적절한 보충제를 복용하는 것 외에도, 다른 요인들이 철분 흡수를 방지하여 대변이 어두워지는 것을 방지 할 수 있습니다. 차 또는 커피로 보충제를 복용하지 마십시오. 주스 또는 물로 교체하십시오. 칼슘 보충제 또는 제산제와 함께 유제품을 섭취하거나 흡수 수준을 줄일 수 있으므로 보충제를 복용하지 마십시오. 흡수율을 극대화하기 위해 1 시간 전에 식사 보충제를 섭취하십시오.

기타 의자 문제

의자에 다른 변화가있는 것을 발견하면 조사해야합니다. 때때로 변비가 정상이지만, 배변을 동반 한 경련은 아닙니다. 변이 보입니다. 붉은 색이나 피의 줄무늬가 생기거나 통증을 유발하는 경우, 위장 장애의 징후 일 수 있습니다. 이는 철분 결핍의 원인이 될 수 있습니다. 관련된 변비는 변을 강하게 만들 수도 있습니다.

조언

보충제를 복용하는 동안 대변은 검게 남습니다. 음식에서 철분 섭취를 늘리면 서플라이 보충제 복용을 피할 수 있습니다. 좋은 철분은 붉은 육류, 생선, 녹색 채소 및 콩과 식물을 포함합니다. 보충제의 사용 방법에 따라 변의 색이 바뀌지는 않습니다.