MCT 오일은 체중 감량을합니까?
차례:
- 오늘의 비디오
- MCT 오일 출처
- "임상 영양학의 미국 저널"에 발표 된 1982 년 연구에 따르면 중간 사슬 트리글리 세라이드는 체지방으로 저장되는 경향이 거의 없지만 즉시 에너지 원. "Journal of Nutrition"에 게재 된 2002 년 논문에서도 MCT가 에너지 소비를 증가 시킨다는 결론을 내 렸습니다. 즉, MCT가 신체에 저장되기보다는 연료로 연소된다는 의미입니다. 이 신문은식이 요법에 포함 된 MCT가 체중 감소를 촉진하는 데 도움이 될 수 있다고 언급했다.
- "임상 영양학 저널"에 발표 된 2008 년 연구는 올리브 오일과 MCT 오일을 체중 감량제로서의 효과에 비해 비교했습니다. 결론은 MCT 오일이 체중 감량을 촉진하는 데있어보다 효과적인 오일이라는 결론을 내 렸습니다. 연구에 따르면 MCT 오일은 체중 감량 식단에 성공적으로 포함될 수 있다고합니다. "임상 영양학의 아시아 태평양 저널"에 발표 된 2008 년 논문은 MCT가 특히 식용유로 사용할 때 체지방의 축적을 억제 할 수 있다고 지적했습니다.
- MCT 오일의 사용은 일반적으로 매우 안전합니다. 2008 년 미국 영양 학회지에 발표 된 연구에 따르면 MCT 오일은 어떠한 부작용없이 체중 감량 프로그램에 통합 될 수 있다고합니다. 이 연구는 중쇄 트리 글리세 라이드가 심장병, 뇌졸중, 제 2 형 당뇨병과 같은 대사 위험 요인에 대해 다른 포화 지방과 비교할 때 위험이 적다는 점을 지적합니다.
중간 사슬 트리글리 세라이드 또는 MCT는 특수한 특성을 가진 포화 지방입니다. 이러한 속성을 통해 MCT는 쉽게 소화되고 신속하게 에너지로 변환됩니다. 본질적으로 탄수화물처럼 더 많이 작용하는 지방입니다. MCT의 고유 한 특성 중 하나는 지방 손실을 촉진하고 지방 축적을 억제하는 능력입니다.
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MCT 오일 출처
연료로 연소"임상 영양학의 미국 저널"에 발표 된 1982 년 연구에 따르면 중간 사슬 트리글리 세라이드는 체지방으로 저장되는 경향이 거의 없지만 즉시 에너지 원. "Journal of Nutrition"에 게재 된 2002 년 논문에서도 MCT가 에너지 소비를 증가 시킨다는 결론을 내 렸습니다. 즉, MCT가 신체에 저장되기보다는 연료로 연소된다는 의미입니다. 이 신문은식이 요법에 포함 된 MCT가 체중 감소를 촉진하는 데 도움이 될 수 있다고 언급했다.
"임상 영양학 저널"에 발표 된 2008 년 연구는 올리브 오일과 MCT 오일을 체중 감량제로서의 효과에 비해 비교했습니다. 결론은 MCT 오일이 체중 감량을 촉진하는 데있어보다 효과적인 오일이라는 결론을 내 렸습니다. 연구에 따르면 MCT 오일은 체중 감량 식단에 성공적으로 포함될 수 있다고합니다. "임상 영양학의 아시아 태평양 저널"에 발표 된 2008 년 논문은 MCT가 특히 식용유로 사용할 때 체지방의 축적을 억제 할 수 있다고 지적했습니다.
MCT 오일 안전성
