크리스탈 라이트 피치 티는 카페인을 마십니까?

크리스탈 라이트 피치 티는 가루 인스턴트 아이스 차 믹스입니다. 양조하지 않고 아이스 티의 향기를 즐기고, 차를 마시 며 전통적인 차 한 잔을 즐기는 빠른 방법입니다. 카페인에 민감하거나 카페인 제한식이 요법을하는 경우 Crystal Light Peach 차에 들어있는 카페인 양에 대해 우려 할 수 있습니다.

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카페인의 영향

사우스 다코타 보건국이 발표 한 가이드 라인에 따르면 하루에 300 밀리그램의 카페인이 대부분의 성인에게 안전한 수준입니다. 이것은 하루에 2-3 컵의 양조 한 커피와 동일합니다. 어떤 사람들은 카페인에 더 민감하고 덜 소모해야합니다.

사우스 다코타 보건부 (South Dakota Department of Health)에 따르면 아이들은 하루에 35 ~ 40 밀리그램의 카페인을 섭취하지 않아야한다. 많은 어린이들이 카페인이 첨가 된 청량 음료를 통해 이것보다 더 많은 것을 섭취합니다. Crystal Light Peach Tea는 카페인 및 일반 설탕 소비 측면에서 청량 음료수를 대체 할 수있는 훌륭한 제품입니다.

차 안에 카페인

모든 차류는 카페인을 함유하고 있지만, 카페인은 카페인을 함유하지 않습니다. 카페인을 없애는 것은 찻잎에서 카페인을 100 % 제거하지 못하지만, 카페인을 어린이를 포함한 대부분의 사람들이 그 효과를 느끼지 못할 수준으로 감소시킵니다.

비 카페인 대안

저녁 식사와 함께 아이스 티 한 잔을 즐기지만 나중에 잠들기가 어려울 경우 카페인으로 인한 불면증을 경험할 수 있습니다. 8 온스 제공 당 카페인 11 밀리그램 또는 일반 립톤 양조 아이스 티 카페인의 약 절반 만 포함하는 크리스탈 라이트 아이스 티 (Cristine Light Iced Tea)와 같은 카페인 대체품을 대체하십시오.

수화 및 카페인

메이요 클리닉은 매일 8 온스 안경 또는 총 64 온스의 물을 마시는 것이 좋습니다. 크리스탈 라이트 피치 티 (Crystal Light Peach Tea)는 물을 더 맛있게 만들어주는 방법으로 판매되기 때문에 64 온스 목표에 도달하는 데 도움이됩니다. 카페인이 탈수를 일으킬까하는 우려가 있지만 코네티컷 대학교 (University of Connecticut)에서 발표 한 연구에 따르면 운동이 심할 때 잃어버린 전해질을 카페인이 대체하지는 않지만 탈수증에 기여하지 않는다고합니다. Crystal Light Peach Tea의 소량 카페인은 수분 수준에 영향을 미치지 않습니다.