다이어트

회색 머리카락은 노화의 징후는 아니지만이 형태의 탈색제를 사용하는 모든 사람들이 쉽게 받아 들일 수 있습니다. 멜라닌 생성을 담당하는 세포 인 멜라닌 세포는 나이가 들면서 줄어 듭니다. 이 감소로 인해 머리카락의 색소 침착이 줄어들어 자연스러운 색상으로 은색, 회색 및 흰색의 음영으로 변합니다. 모발 염색약은 오랫동안 우아하게 오래 가지 못하게하는 치료법 이었지만, 회색 머리카락이 돋아나지 않도록 올바른식이 요법과 영양 섭취가 도움이 될 수 있습니다.

비타민

비타민은 신체가 매일 수행하는 모든 단일 기능에 필수적입니다. 이것은 모발 성장과 착색을 포함합니다. 비타민 B12와 C는 회색 머리카락 예방에 필요한 두 가지 필수 비타민입니다. Evolution Hair Centers에 따르면 비타민 B12와 C는 혈액을 깨끗하게 유지시켜 간 기능을 향상시켜줍니다. 유리기가 혈액을 침범하면 시스템이 느리게 반응하며 멜라닌 세포를 생성하는 능력이 포함됩니다. 이 비타민이 많이 함유 된 식품에는 감귤류, 녹색 잎 채소, 씨앗, 견과류가 포함됩니다.

허브

적절한 허브로 음식을 맛보는 것도 회색 머리카락을 막는 데 도움이됩니다. World of Hair의 웹 사이트에 따르면, 카레 잎은 회색 머리카락을 걸러내는 입증 된 방법입니다. 카레 요리에 풍미를 더하는 것은 멜라닌 세포 생산을 증진시키는 데있어 이중 역할을하며 빛이 추가 이득이됩니다. 카레 나뭇잎 먹은 전체는 또한이 허브가 보유하고있는 속성으로부터 이익을 얻을 수있는 이상적인 방법입니다. 그러나이 향신료가 너무 강할 수도 있습니다.

미네랄

비타민과 함께 특정 미네랄은 모발 건강을 지원합니다. Evolution Hair Centers에 따르면 철분과 엽산은 혈액 정화 능력에서 비타민 B12와 C를 돕는 두 가지 미네랄입니다. 정상보다 낮은 수준의 철분을 가진 사람은 빈혈이라고하는 상태에 빠지며, 이는 퇴색 및 흐린 모양을 포함하는 머리에 악영향을 미칩니다. 녹색 잎 채소, 간 및 전 곡물을 섭취하면 철분과 엽산이 항상 시스템에 존재합니다. 그레이와 싸우는 데 필요한 다른 광물에는 "Women 's Fitness"잡지에 따르면 조개류와 다른 해산물에서 발견되는 구리와 요오드가 있습니다.

단백질

영양 학적으로 균형 잡힌 모든 식단에는 3 ~ 4 온스가 포함되어야합니다. 매일 단백질 섭취. 머리카락은 힘과 성장뿐만 아니라 생동감있는 색상을 보장하는 복잡한 단백질로 만들어졌습니다. World of Hair에 따르면, 단백질 섭취를 줄이면 실제로 회백색이 촉진 될 수 있습니다. 살코기, 견과류 및 콩은 단백질이 풍부하면서도 다양한 식단을 제공하는 음식입니다.간장은 또 다른 단백질 포장 식품으로 대량의 육가공 물을 피하는 사람들에게 건강에 좋은 대안을 제공합니다.

회피

특정 음식을 섭취하면 모발 착색이 촉진되지만 특정 음식을 피하는 것도 중요합니다. 많은 양의 소금은 혈액을 손상시키고 혈압을 높이고 세포 생성을 억제 할 수 있습니다. Evolution Hair Centers에 따르면 가공 식품, 칩 및 기타 스낵 식품에는 머리카락에 손상을주는 소금이 들어 있습니다. 피할 수있는 다른 식품에는 파스타와 흰 빵과 같은 고 탄수화물 식품이 있습니다. "Women 's Fitness"잡지에 따르면, 탄수화물은 특정 비타민에서 발견되는 항산화 물질의 흡수를 억제합니다.