청량 음료의 카페인 함량 비교

카페인은 청량 음료에 첨가되는 약한 자극제입니다. 섭취하면 카페인은 중추 신경계를 자극하여 당신을 더욱 조심스럽게 느끼게합니다. 맥킨리 보건 센터 (McKinley Health Centre)에 따르면 하루에 300mg의 카페인이 적당히 섭취되는 수준입니다. 그러나 카페인은 각 사람에게 다르게 영향을줍니다. 일부는 두통, 피로 또는 졸음과 같은 심각한 금단 증상을 경험할 수 있습니다. 이런 이유로, 청량 음료를 마실 때 얼마나 많은 양의 카페인을 섭취하는지 알고 있어야합니다.

최대 양

미국 식품의 약국 (FDA)은 12 온스의 카페인 량을 규제하고 있습니다. 술은 공익 분야의 과학 센터 (Center for Science)에 따르면 1 인당 71mg입니다. 이 한도 또는 거의 한도가 포함 된 카페인 함유 청량 음료에는 금고, 졸트 콜라, 마운틴 듀 MDX 및 콜라 블레이크가 포함됩니다. 이 양은 75mg의 카페인이 들어있는 에스프레소 한 샷에 필적합니다. 16 온스. 커피에는 320mg의 카페인이 들어 있습니다.

중간 량

12 온스 당 40 ~ 60mg의 카페인을 함유 한 청량 음료. Diet Mountain Dew Code Red와 Diet Mountain Dew는 좋은 집안일에 따르면 서빙 당 54mg의 카페인을 포함하고, Mello Yello는 53mg을 함유합니다. 많은 카페인 음료에는 다이어트 콜라, TaB, 다이어트 닥터 페퍼 (Dr. Pepper) 및 닥터 페퍼 (Dr. Pepper)를 포함한 40 ~ 50mg의 카페인이 함유되어 있습니다.

적은 양

12 온스 당 40mg 미만의 카페인을 함유 한 청량 음료. (Coca-Cola)와 코카콜라 제로 (Coca-Cola Zero)는 모두 카페인 35mg을 함유하고있다. 다이어트 펩시 (Pepsi)와 펩시 (Pepsi)는 한 끼에 36 ~ 38mg의 카페인을 함유하고 있습니다. Pepsi Wild Cherry에는 38mg이 들어 있습니다. Barq 's Root Beer는 12 온스 당 약 22mg의 카페인을 함유하고 있습니다. 피복재.

제로 카페인

일부 청량 음료에는 카페인이 들어 있지 않습니다. 여기에는 7-Up, Fanta, Fresca, Sierra Mist, Mug Root Beer 및 Sprite가 포함됩니다. 이것의 모든 맛과 버전에는 카페인이 들어 있지 않습니다.