당신은 거미 비타민을 과다 섭취 할 수 있습니까?

콜로라도 주립 대학 확장에 따르면 미국인의 약 2/3가 매일 종합 비타민 보충제를 섭취합니다. 대부분의 전문가는 음식이 보충 교재보다는 영양분의 더 나은 근원으로 봉사하는 동안, 종합 비타민은 당신의 규정식이 결여 될지도 모른다 중요한 양분의 이젠 그만을 얻는 는다는 것을 보증 할 것을 도울지도 모른다. 거미 비타민은 전통적인 약에 대한 맛있는 대안을 제공하여 아이들과 성인 모두에게 인기가있는 선택입니다.

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과다 복용 위험

대부분의 거미 비타민에는 상대적으로 적은 양의 비타민과 미네랄이 포함되어 있지만 일일 권장 섭취량을 초과하여 섭취하면 과다 섭취하는 것이 가능합니다. 철이있는 거미가 가장 큰 위험을 제기하므로 부모는 철분이 들어있는 거미 비타민을 피해야합니다. 어른들조차도 너무 많은 철분 함유 거미를 먹으면 과다 복용 할 수 있습니다. 비타민 A, D, E 및 K와 같은 지용성 비타민도 과다 복용 위험이 있습니다. 국립 의학 도서관에 따르면, 거미 비타민의 여러 브랜드는 단위당 100 마이크로 그램의 비타민 D를 함유하고 있습니다. 미국 정형 외과 학회 (American Academy of Orthopaedic Surgeons)는 2, 000 마이크로 그램 이상의 비타민 D가 매일 위험을 초래할 수 있으므로 20 개를 먹는 사람은 건강에 해를 끼칠 수 있다고 경고합니다. 비타민 C와 같은 수용성 비타민은 과량 복용으로 인한 위험이 없습니다. 왜냐하면 과잉 섭취는 배뇨 중에 몸에서 나가기 때문입니다.

거미 비타민의 맛과 밝은 색상은 아이들과 성인이 매일 비타민을 섭취 할 가능성을 높입니다. 이 보충 교재는식이 요법에서 영양 부족을 채울 수 있으며, 약을 삼키는 데 어려움이있을 경우 아이들이 비타민을 섭취하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다.

경고

코네티컷의 독극물 통제 센터 (The Connecticut Poison Control Center)는 고무질 비타민이 출현하면 아이들의 우발적 중독의 위험이 증가 할 수 있다고 경고합니다. 이러한 보충제는 사탕처럼 보이기 때문에 어린 아이들은 거미 곰과 착각하여 과다 섭취를 유발할 수 있습니다. 오늘날 미국은 또한 거미 비타민을 섭취하는 아이들이 그렇지 않은 아이들에 비해 충치의 위험이 증가한다고 언급했습니다. 2009 년 FDA의 연구에 따르면 많은 구연산 비타민에는 놀랄만큼 높은 수준의 납이 함유되어 있지만,이 수치는 다른 종합 비타민제와 비슷합니다.

복용량

대부분의 고무질 비타민 제조업체는 2 세에서 3 세 사이의 어린이에게 하루에 1 개의 거미 또는 4 세 이상의 어린이에게 2 개의 비타민을 권장합니다. 질식의 위험이 있으므로 2 세 미만의 어린이는이 비타민을 복용하지 않아야합니다.

Expert Insight

위스콘신 의과 대학 (University of Wisconsin)은 대부분의 거미 비타민이 영양 적으로 부족함을 시사합니다. 이는 주로이 보충제가 어린이를 위해 설계 되었기 때문에 제조업체가 과다 복용 위험을 최소화하기를 원하기 때문입니다.그들이 함유하고있는 낮은 수준의 영양소에도 불구하고, 거미 비타민은 놓친 영양소에 대한 저비용 보험의 역할을합니다.