스트레스가 체중 감량으로 이어질 수 있습니까?

스트레스는 영국의 국민 건강 보험 (National Health Service)에 따르면 급격한 체중 감소를 설명 할 수있는 하나의 요소입니다. 만성 스트레스가 시간이 지남에 따라 또는 한 번의 외상 사건으로 인한 주요 스트레스로 인해 둘 다 파운드를 떨어 뜨릴 수 있습니다. 그러나 후자의 경우, 회복하기 시작하면 체중이 정상으로 돌아올 수 있습니다.

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식욕을 잃어 버림

효과적으로 대처하기

스트레스를 받으면 진정에 도움이되는 특정 식품과 영양소가 있습니다. 예를 들어, 탄수화물은 두뇌가 세로토닌을 생산하도록 권장합니다. 세로토닌은 신경 전달 물질로서 기분을 좋게합니다. 세로토닌 생산을 자극 할 수있는 건강한 식품에는 우유, 요구르트, 현미, 귀리 또는 전복 파스타 같은 전곡류가 포함됩니다. 사탕과 과자는 또한 세로토닌 수치를 올릴 수는 있지만 혈당 강하 및 에너지 섭취로 인해 음식 섭취 후 기분이 나아질 수 있습니다.

그 밖의 원인

스트레스가 항상 체중 감량의 원인은 아닙니다. 어떤 경우에는 스트레스가 실제로 사람들이 체중을 늘릴 가능성을 높입니다. 체중 변화는 약물 부작용부터 소화 장애 또는 다른 질병에 이르기까지 다양한 조건과 관련 될 수 있습니다. 스트레스가 체중 감량의 근본 원인이라는 것을 상대적으로 확신한다고해도, 체중 변화를 논의하고 더 심각한 원인을 배제하기 위해 의사와 방문 일정을 잡는 것이 중요합니다.