탈지 우유의 칼로리 및 설탕

탈지유는 지방이나 칼로리를 추가하지 않고 전 우유의 모든 영양을 제공합니다. 탈지유와 그 제품 (무 지방 요구르트)을 전유를 대신하여 많은 요리법에서 칼로리를 줄이는 데 사용할 수 있습니다.

오늘의 비디오

칼로리와 설탕

탈지 분유는 브랜드에 따라 8 온스 컵 당 80-90 칼로리를 포함합니다. 이 열량의 대부분은 탈지 우유의 탄수화물 함량에서 비롯됩니다. 탈지 분유는 우유당이라고도하는 유당 형태의 설탕 12 그램을 함유하고 있습니다.

영양

8 온스 컵의 탈지 분유에는 총 지방이없고 콜레스테롤이 5 밀리그램 밖에되지 않습니다. 칼슘 섭취량은 칼로리 섭취량을 기준으로 8 그램, 칼슘 섭취량은 30 퍼센트, 비타민 A 섭취량은 10 퍼센트입니다.

건강상의 이점

전체 및 저지방 우유를 탈지 우유로 교체하면 탈지 우유의 칼로리 함유량이 적기 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있으며 탈지 우유에 포화 지방 및 저 콜레스테롤이 없으면 콜레스테롤 수치를 조절할 수 있으며 심장 건강 증진.