칼로리

가족이 좋아하는 스파게티와 미트볼에는 식사 분량을 감안할 때 적당한 양의 칼로리가 들어있을 수 있습니다. 그러나이 접시로 접시 전체를 채우면 하루 동안 권장 칼로리의 절반 이상을 얻지 못할 수도 있습니다. 너가 너의 격판 덮개에 추가하는 미트볼의 수에 배 밖으로 간 것은 또한 접시를 열량 안에 높이 만들 것이다.

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칼로리 대 부분 크기

식당에서 스파게티와 미트볼 한 접시에 약 500 칼로리가 들어 있었으나 오늘 같은 접시는 부분 크기가 증가하여 1,052 칼로리가됩니다. 보통 쇠고기, 송아지 고기와 돼지 고기를 섞은 소스와 2 개의 미트볼로 된 스파게티 1 1/2 컵을 담은 한 접시의 홈 메이드 파스타가 1,060 칼로리를 함유 할 수 있습니다. 희박 한 쇠고기를 사용하여 미트볼을 만들면 약 776 칼로리의 동일한 크기의 부분을 먹게됩니다. 미트볼에서 쇠고기를 거래하여 칠면조 고기와 칠면조 소시지를 섞은 다음 1 1/4 컵의 파스타를 접시에 첨가하면 1 인분 당 507 그램으로 줄일 수 있습니다. 전체 곡물 파스타 1/2 컵과 야윈 칠면조로 만든 미트볼 두 개를 먹으면 식사에는 약 398 칼로리 만 들어갑니다.