칼로리 밸런싱

칼로리 균형은 건강한 체중 유지에 핵심적인 역할을합니다. 정기적으로 섭취하는 일반적인 음식의 칼로리 양에 익숙해지면 일일 섭취량을 모니터링 할 수 있습니다. 바나나 일원 인 Plantains는 당신이 성숙의 여러 단계에서 즐길 수있는 딱딱한 과일입니다. 초목에는 상당량의 비타민 A와 칼륨이 들어 있습니다. 전분 함량 때문에, 질경이는 대부분의 다른 과일보다 더 많은 칼로리를 함유하고 있습니다.

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플랜 틴 즐기기

질경이의 칼로리 수는 먹는 방법에 달려 있습니다. 설 익은 plantains는 익지 않은 상태로 즐기실 수 있습니다. 설 익은 plantains는 일반적으로 요리됩니다. 설 익은 재배지는 초록색이며 맛좋은 요리와 잘 어울립니다. 질경이가 익을 때, 그것은 황색을 띠고 맛이 더 달콤해진다. 1 컵의 생질 질경이에는 181 칼로리가 들어 있고, 1 컵의 튀김 된 플랜 튼에는 365 칼로리가 들어 있습니다. 열량의 수가 걱정되는 경우 끓이거나 굽기를 시도하십시오. 당신이 간식으로 plantains가있는 경우에, 반 컵 봉사를 먹으십시오.