메이플 브라운 설탕 오트밀 패킷의 칼로리

서두르지 않고 따뜻한 아침 식사를 원하면 Quaker 인스턴트 오트밀 패킷을 2 분 내에 준비 할 수 있습니다. 오트밀은 단풍 나무와 갈색 설탕을 포함한 여러 가지 향료로 만들어집니다. 사발을 가열하기 전에 칼로리 및 기타 영양 정보를 읽으십시오.

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칼로리

Quaker의 인스턴트 메이플과 갈색 설탕 오트밀의 패킷에는 160 칼로리가 있으며 지방은 25 칼로리입니다. 2, 000 칼로리 다이어트의 경우, 오트밀 한 그릇은 총 일일 칼로리의 8 %에 해당합니다.

지방

메이플과 갈색 설탕 인스턴트 오트밀 패킷에는 총 지방이 2.5g 들어 있는데, 하루 2 천 칼로리를 먹는다면 권장 섭취량의 4 %입니다. 지방에는 0.5 그램의 포화 지방과 고도 불포화 지방과 1 그램의 단일 불포화 지방이 포함됩니다. 2 천 칼로리를 먹는다면 하루에 65 그램 이상의 지방을 섭취하면 안됩니다.

나트륨

소금은 오트밀의 성분 중 하나이므로 나트륨 섭취에 기여합니다. 각 패킷에는 260 밀리그램의 나트륨이 포함되어 있으며 권장되는 일일 최대 섭취량의 11 퍼센트가 영양 사실 라벨에 명시되어 있습니다.

탄수화물

단풍 나무와 갈색 설탕 오트밀의 주요 성분은 귀리를 말려서, 이와 같은 곡물 제품이 탄수화물 섭취에 기여합니다. 오트밀의 각 패킷에는 설탕 9 그램과식이 섬유 3 그램이 포함 된 총 탄수화물 32 그램이 있습니다.

단백질

먹는 많은 식품에는 오트밀이 포함되어 있습니다. 메이플과 갈색 설탕은 영양 표시에 따라 단백질 4g을 함유하고 있습니다.

비타민과 미네랄

인스턴트 오트밀은 여러 가지 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 각 패킷에는 매일 권장되는 비타민 A 및 철분 섭취량의 20 %와 칼슘, 인 및 마그네슘의 권장 섭취량의 10 %가 들어 있습니다.