살사 춤에서 태워지는 칼로리

일상적인 러닝 머신 달리기가 지루해지면 살사와 같은 라틴 댄스를 즐겨보세요. 살사는 엉덩이와 둔부를 대상으로하는 낙관적 인 댄스 스타일입니다. 살사 춤은 여분의 칼로리를 태우고 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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춤에서 태운 칼로리

LatinDancePro에 따르면. 1 시간 동안 춤을 추면 100 파운드짜리 댄서는 264 칼로리를, 150 파운드 댄서는 396 칼로리를, 175 파운드 댄서는 462 칼로리를, 200 파운드짜리 댄서는 528 칼로리를 태울 것입니다.

변수

살사 댄스 1 시간 동안 연소하는 칼로리 수는 강도, 체중 및 성별에 따라 다릅니다. 가장 중요한 것은 연속 춤의 지속 시간 또한 칼로리 소비를 변화시킬 것입니다. 더 짧은 휴식 시간으로 더 긴 춤을 추면 긴 휴식 시간과 짧은 댄스 시간보다 더 많은 칼로리를 태울 것입니다.

살사 댄스는 강도, 균형, 조정 및 근력 강화뿐만 아니라 심혈 관계 건강과 지구력 향상과 같은 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다 (FitDay에 따르면).