Ashtanga 요가 동안 태워지는 칼로리

Ashtanga 요가는 육체적으로 요구되는 형태의 요가이며 근육을 강화하는 효율적인 방법입니다. 운동 선수와 일상 활동을 위해 더 강한 몸을 원하는 사람들에게 이상적입니다. Ashtanga 요가는 힘을 키울 수있는 장점 외에도 체력을 유지할 수 있도록 충분한 칼로리를 태울 수 있습니다. Ashtanga 요가를 시도하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.

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적당한 칼로리 화상

1 시간에 걸친 Ashtanga 요가 수업을 수강하면 몇 백 칼로리를 태울 수 있습니다. HealthStatus는 요가의이 유형을 실행하는 60 분을 보내는 140 파운드 사람이 대략 328 열량을 점화 한 ㄴ다는 것을보고한다. 같은 1 시간 반 동안 180 파운드의 사람이 약 421 칼로리를 태운다.

더운과 Vinyasa는 더 빠른 화상을 제공합니다.