보바 밀크 티 영양

버블 티 또는 타피오카 밀크 티라고도하는 보바 밀크 티는 과일이나 꿀과 같은 첨가물을 여러 개 포함 할 수 있지만 주연의 재료는 우유, 차, 사고이며, 이는 타피오카 진주입니다. 우유와 차가 확실히 영양가있는 반면, 보바 밀크 티는 일반적으로 추가 된 설탕을 많이 함유하고있어 건강한 식생활 계획에이 음료를 첨가할지 여부를 결정할 때 중요한 고려 사항입니다.

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보바 밀크 티 기본 사항

8 온스의 보바 우유 차에는 158 칼로리와 5 그램의 지방이 포함되어 있지만 포화 상태는 아닙니다 지방은 콜레스테롤 수치를 높이고 심장 질환을 일으킬 수 있습니다. 보바 우유 차에는 우유가 포함되어 있지만, 8 온스 당 1 그램 미만의 단백질과 뼈를 만드는 칼슘이 포함되어 있습니다.

보바 밀크 티의 가장 큰 단점은 설탕 18 그램에 8 온스의 음료가 들어 있습니다. 그것의 아주 작은 부분이 우유와 타피오카 진주에있는 자연적으로 발생하는 설탕이지만, 그것의 일부는 설탕을 첨가합니다. 모든 설탕을 추가하면 식단에서 빈 칼로리 수가 증가하고 화상보다 칼로리를 많이 섭취하면 체중이 늘어날 수 있습니다. 과체중 인 경우 심장병 위험이 높아집니다. 설탕 시럽이 들어있는 향이 나는 보바 밀크 티는 보통 버전의 설탕보다 더 많은 설탕을 넣을 수 있습니다.

타피오카 진주 영양 (Tapioca Pearl Nutrition)

보바 밀크 티의 타피오카 진주는 주요 비타민과 미네랄을 음료에 공급합니다. 진주에는 적혈구를 만드는 역할을하는 필수 미네랄 인 철분이 함유되어있어 몸 전체에 산소를 전달합니다. 타피오카 진주는 미량의 마그네슘, 인, 칼륨을 공급합니다.

보바 우유 차를 마셔야합니까?

설탕으로 달게 한 음료와 마찬가지로 보바 밀크 티도 정기적으로 섭취하지 않아야합니다. 보바 밀크 티는 엄청난 양의 비타민과 미네랄을 공급하지 않기 때문에 최고의 음료 선택이 아닙니다. 보바 밀크 티를 먹을 때 시럽 맛이 나지 않는 것을 선택하십시오. 보바 밀크 티의 일부 요리법에는 신선한 과일이 포함되어있어 영양가가 높아집니다. 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 마시는 차는 심장 질환의 위험이 낮다고 알려져 있지만, 보바 우유 차에 들어있는 소량의 소량에는 칼로리와 설탕이 들어있는 가치가 없습니다.