감기에 걸릴 때 먹는 최고의 음식

MayoClinic에 따르면 감기는 상부 호흡 기관의 바이러스 100 개 중 하나의 바이러스 감염입니다. com. 감기에 대한 치료법은 없습니다. 일반적인 감기 증상을 치료하는 데 사용되는 약물은 비강 울혈, 발열 및 신체 오한과 같은 전형적인 증상을 완화하지만 추위의 길이를 단축시키지 않습니다. "리더스 다이제스트 (Reader 's Digest)"웹 사이트는 추위 중에식이 요법을 수정하여 신체의 면역 체계를 지원하도록 권장합니다. 일반적인 감기를 치료하기 위해식이 요법을 변경하기 전에 의사와 상담하십시오.

일반적인 감기 증상

감기는 의사가 진단해야합니다. 증상을 단순히 근거로 자기 진단이나 치료를하지 마십시오. 흔한 감기 증상은 가려운 목구멍, 눈물, 재채기, 콧물, 기침, 가벼운 발열, 오한 및 가벼운 두통 등이 있습니다. MayoClinic. com은 열이 100 ℃ 이상으로 증가하면 의사에게 진찰을 받아야한다고 권고합니다.

법인 설립 식품

"리더스 다이제스트"는 매일 오렌지 주스를 마셔 비타민 C 섭취를 늘릴 것을 권장합니다. 비타민 C는 감기의 지속 시간을 단축시킬 수 있습니다. 생선, 닭고기, 칠면조, 오트밀, 바나나 등을 결합하면 흰색 세포 생산 기관을 보호하는 데 도움이됩니다. 특정 식품에는 사과, 토마토 소스 및 크랜베리와 같은 높은 수준의 항염 기능이 있습니다. MayoClinic. com은 물과 과일 주스와 같은 액체 섭취를 늘릴 것을 권장합니다. 허브 차와 기타 뜨거운 액체는 점액 분비물을 얇게 유지하고 몸에서 배출 할 수 있습니다.

피할 식품

신체를 탈수시키고 점액 생성을 증가시킬 수있는 음식을 피하십시오. 감기 증상이있을 때 알코올 및 카페인 함유 음료를 제거하십시오. 이러한 음료는 물 공급의 몸을 고갈시켜 탈수 및 비강 혼잡 증가로 이어질 수 있습니다. 세련된 설탕과 밀가루로 만든 고도로 정제 된 음식은 피하십시오.

치킨 수프 고려 사항

MedlinePlus는 일반적인 감기 증상을 완화시키기 위해 치킨 스프를 먹는 것이 좋습니다. 치킨 스프는 일반적인 감기 증상에 효과적인 치료법으로 입증되었습니다. MayoClinic이보고 한 연구. com은 닭고기 수프가 염증을 일으키는 호중구를 억제하는 데 도움이된다고 말합니다. 치킨 수프는 또한 코에서 점액을 가늘게하여 부비동에서 과도한 점액을 이동시킵니다. 수프에서 나오는 열은 라돈을 뜨거운 프라이팬에 넣는 것과 마찬가지로 점액을 녹입니다.

예방

일반적인 감기는 일관된 손 씻기, 자주 사용하는 품목의 소독 및 아플 때 나타나는 사람들의 피함으로 예방합니다. MayoClinic. com은 감기에 걸렸을 때 학교 또는 보육원에서 집에있는 어린이들을 지키도록 권장합니다.