집 음료와 음식 병적 뚱뚱한 사람이 체중 감량에 가장 좋은 운동

병적 뚱뚱한 사람이 체중 감량에 가장 좋은 운동

차례:

신원 확인
병적으로 비만인 많은 사람들은 의사의 모니터링이 필요한 의학적 상태와 장애가 있습니다. 미국 스포츠 의학 대학 (College of Sports Medicine)에 따르면, 병적으로 비만하면 운동 요법을 시작하기 전에 현재 건강 상태를 확인하기 위해 스트레스 테스트를 받아야합니다. 스트레스 테스트는 추가 합병증을 유발할 수있는 상해 및 과민 반응을 예방하기 위해 시작해야하는 기본 수준을 의사가 결정할 수 있도록 도와줍니다.
잠시 운동을하지 않았거나 새로운 운동 프로그램을 시작하는 사람은 불편 함을 느끼게됩니다. 약을 먹었을 때 사용하지 않은 근육은 고통 스러울 수 있습니다. 병적으로 뚱뚱한 사람들을위한 적절한 운동은 약간의 불편 함을 포함 할 수 있지만, 상당한 지속되는 고통을 일으키지 않아야합니다. 근육 반응은 일반적으로 지연되고 운동 다음날 느껴집니다. 당신이 그것을하고있는 동안 고통을 일으키는 신체 활동은 다음날 중단하고 의사에게보고해야합니다.
100 파운드 이상, bariatric, 또는 체중 감량이 초과 된 많은 사람들에게 수술은 체중을 줄이고 쇠약하게하는 질병을 일으킬 위험을 줄이는 한 가지 방법입니다. 수술은 사람의 과도한 식사 능력을 감소시키기 위해 위장의 크기를 줄이는 반면, 운동은 근육과 지구력을 구축하는 중요한 도구입니다. 저널 "정형 외과 (Orthopaedics)"에 따르면 수술 전에 운동을하면 회복 속도를 높이고 환자가보다 효율적으로 활동할 수있게 도와줍니다. 더 성공적인 수술을 위해 환자를 준비 할 수있는 운동에는 수영, 자전거 타기, 에어로빅 및 걷기가 포함됩니다.
신체적 운동은 칼로리를 태우고 체중 감량을 도울 수 있습니다. 병적으로 뚱뚱한 환자는 운동을 증가시키는 것이 좋습니다. 그러나 "정형 외과"라는 저널에 따르면 근육 건물, 지구력 및 칼로리 연소를위한 운동은 일상 활동의 범위를 벗어나는 활동입니다. 욕실을 오가며 걷거나 걷는 것은 운동으로 간주되지 않습니다.
체중 감소의 이점은 심혈관 기능 개선, 내구성 증가 및 전반적인 전반적인 건강 유지를 포함하며 규칙적이고 구조화 된 운동을 통해 최고로 달성됩니다. National Heart, Lung and Blood Institute에 따르면, 병적으로 뚱뚱 할 때 운동 할 때 발생할 수있는 결과로는 심장 발작, 심장 마비 또는 고혈압이 있습니다. 그러나 운동 프로그램 시작의 이점은 위험을 능가하며 지구력을 구축함에 따라 위험이 급감합니다.

비만은 당뇨병, 심장 질환 및 기타 의학적 합병증을 유발할 수있는 심각한 건강 상태입니다. Highland Hospital Bariatric Surgery Center는 병적 인 비만이 체질량 지수가 40 이상이거나 과체중이 100 파운드 이상인 것으로 정의합니다. 경미한 체중 감량은 비만의 영향을 줄이며 건강에 도움이됩니다. 균형 잡힌 저 칼로리 식단 이외에 체중 감량을 위해 신체 활동을 포함시켜야합니다. 병적으로 뚱뚱한 사람은 운동 계획에 천천히 시작해야하며 힘을 얻을 때 운동의 시간과 강도를 증가시켜야합니다.

신원 확인

병적으로 비만인 많은 사람들은 의사의 모니터링이 필요한 의학적 상태와 장애가 있습니다. 미국 스포츠 의학 대학 (College of Sports Medicine)에 따르면, 병적으로 비만하면 운동 요법을 시작하기 전에 현재 건강 상태를 확인하기 위해 스트레스 테스트를 받아야합니다. 스트레스 테스트는 추가 합병증을 유발할 수있는 상해 및 과민 반응을 예방하기 위해 시작해야하는 기본 수준을 의사가 결정할 수 있도록 도와줍니다.

특징

잠시 운동을하지 않았거나 새로운 운동 프로그램을 시작하는 사람은 불편 함을 느끼게됩니다. 약을 먹었을 때 사용하지 않은 근육은 고통 스러울 수 있습니다. 병적으로 뚱뚱한 사람들을위한 적절한 운동은 약간의 불편 함을 포함 할 수 있지만, 상당한 지속되는 고통을 일으키지 않아야합니다. 근육 반응은 일반적으로 지연되고 운동 다음날 느껴집니다. 당신이 그것을하고있는 동안 고통을 일으키는 신체 활동은 다음날 중단하고 의사에게보고해야합니다.

효과

100 파운드 이상, bariatric, 또는 체중 감량이 초과 된 많은 사람들에게 수술은 체중을 줄이고 쇠약하게하는 질병을 일으킬 위험을 줄이는 한 가지 방법입니다. 수술은 사람의 과도한 식사 능력을 감소시키기 위해 위장의 크기를 줄이는 반면, 운동은 근육과 지구력을 구축하는 중요한 도구입니다. 저널 "정형 외과 (Orthopaedics)"에 따르면 수술 전에 운동을하면 회복 속도를 높이고 환자가보다 효율적으로 활동할 수있게 도와줍니다. 더 성공적인 수술을 위해 환자를 준비 할 수있는 운동에는 수영, 자전거 타기, 에어로빅 및 걷기가 포함됩니다.

고려 사항

신체적 운동은 칼로리를 태우고 체중 감량을 도울 수 있습니다. 병적으로 뚱뚱한 환자는 운동을 증가시키는 것이 좋습니다. 그러나 "정형 외과"라는 저널에 따르면 근육 건물, 지구력 및 칼로리 연소를위한 운동은 일상 활동의 범위를 벗어나는 활동입니다. 욕실을 오가며 걷거나 걷는 것은 운동으로 간주되지 않습니다.

혜택

체중 감소의 이점은 심혈관 기능 개선, 내구성 증가 및 전반적인 전반적인 건강 유지를 포함하며 규칙적이고 구조화 된 운동을 통해 최고로 달성됩니다. National Heart, Lung and Blood Institute에 따르면, 병적으로 뚱뚱 할 때 운동 할 때 발생할 수있는 결과로는 심장 발작, 심장 마비 또는 고혈압이 있습니다. 그러나 운동 프로그램 시작의 이점은 위험을 능가하며 지구력을 구축함에 따라 위험이 급감합니다.

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