체중 감량을위한 최고의 사탕

체중을 줄이려고 할 때 많은 희생을해야합니다. 대부분의 다이어트 계획은 설탕 과자를 거의 또는 전혀 권장하지 않지만 이것이 어려울 수 있습니다. 특정 사탕과 같은 적절한 과자를 먹으면 간식을 통제하고 충동 성 과식의 위험을 줄일 수 있습니다.

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무가당 캔디

설탕없는 사탕은 건강에 해로운 화학 물질을 함유하고 있습니다. 사진 크레디트: jenifoto / iStock / Getty Images

설탕없는 사탕은 다이어트하는 사람들에게는 명백한 선택 인 것처럼 보일 수 있지만, 이런 유형의 사탕에는 많은 부정적인 것이 있습니다. 첫째로, 다이어트 소다처럼 설탕이없는 사탕은 설탕 스파이크를 기대하기 위해 몸을 움직일 것입니다. 왜냐하면 입맛이 감칠맛을 감지했기 때문입니다. 그러나 설탕 수치가 증가하지 않으면 몸이 혼란스럽고 실제로 더 많은 과자를 갈구 할 것입니다. 또한 무설탕에는 종종 일생 동안 상당량 섭취하면 섭취하면 소화 불량을 일으킬 수있는 건강에 해로운 화학 물질이 포함됩니다.

다이어트 초콜릿

다이어트 초콜릿 바가있는 것을 조심하십시오! 사진 크레디트: S847 / iStock / Getty Images

다이어트 초콜릿에주의하십시오! 이것은 다이어트하는 사람을위한 완벽한 해결책 인 것처럼 보일지도 모르다,이 유형의 사탕을 가진 많은 문제점이있다. 설탕이없는 캔디 바는 종종 막대 당 10-20 칼로리만을 포함합니다. 불행히도 전통적인 캔디 바보다 더 많은 다이어트 초콜렛 캔디 바를 섭취하면 칼로리 섭취가 증가합니다. 또한, 다이어트 초콜릿은 종종 맛이 부족하고 질감이 있으므로, 당신의 갈망은 만족스럽지 않을 수 있으며 그 이후에 비 다이어트 초콜렛을 섭취하는 것이 좋습니다.

하드 캔디

하드 캔디는 칼로리를 섭취하는 사람들에게 좋은 선택입니다. 사진 크레디트: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images

하드 캔디는 칼로리를 섭취하는 사람들에게 탁월한 선택 일 수 있습니다. 하나의 작은 "간식 크기"캔디 바는 종종 100-130 칼로리를 산출합니다. 반대로, 단단한 사탕은 보통 15 ~ 30 칼로리를 함유하고 소비하는 데 2 배의 시간이 걸립니다. 또한 딱딱한 사탕이 입을 가볍게하고 목구멍을 덮어 굶주림을 줄일 수 있습니다. 다음에 과자를 갈망 할 때 먼저 단단한 사탕 한 그릇을 먹어 보면서 천천히 사탕을 즐기며 씹지 마십시오. 당신이 열심히 사탕을 마친 후에 당신의 갈망은 가라 앉았을지도 모릅니다. 건강에 해로운 것을 먹는 당신의 충동은 줄어들 수 있습니다. 이것은 또한 정신적으로 상황을 평가하고 충동을 제어 할 수있는 시간을줍니다.

씹는 사탕

칙칙한 사탕은 섭취하는 데 오래 걸리며 먹기에 더 만족할 수 있습니다.사진 크레디트: kviktor01 / iStock / Getty Images 욕망 만족, 혈당 수치 조절, 씹는 행위 등 몇 가지 요인으로 인해 만족스런 만족감을 얻을 수 있습니다. 다이어트하는 사람들은 음식을 더 많이 먹기 전에 몸이 포만감을 느낄 수있는 기회가되기 때문에 식사를하는 동안 속도를 늦추고 더 씹을 것을 권장합니다. 분해 된 사탕 목걸이와 같이 젤리 또는 작은 파삭 파삭 한 사탕과 같은 작고 씹는 사탕을 선택하면 초콜렛이나 캔디 바의 작은 조각에서 같은 양의 칼로리에 대해 사탕 20 ~ 30 조각을 섭취 할 수 있습니다. 사탕 단추는 종이 스트립에서 사탕을 제거하는 과정이 즐거움과 소비의 시간을 증가시키기 때문에 또 다른 좋은 선택이 될 수 있습니다.