감자를 감싸는 것의 장점

감자는 반찬을 굽거나 굽거나 굽는 것과 가장 관련이 있기 때문에 육즙을 먹지 않았을 수 있습니다. 그러나 감자 주스는 영양이 풍부합니다. 감자 주스의 맛만으로는 식욕을 돋 우지 못하지만 약간의 자연적인 단맛을 지니고있는 식물성 음식과 딱딱한 맛은 그 맛이 약해서 미각에 영향을 미치지 않고 다른 과일 및 야채 주스와 섞일 수 있습니다. 신선한 감자 쥬스 1 / 2-cup을 제공하기 위해 2 컵의 diced, peel-on, raw potato가 필요합니다.

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필수 칼륨

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전해질과 필수 미네랄 인 칼륨은 심장에서 전기 활동을 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 단백질과 근육의 생성에 도움을 주며 신체 세포의 산 - 염기 균형을 조절합니다. 칼륨은 또한 건강한 몸의 성장을 유지하고 탄수화물의 분해와 사용을 돕습니다. 감자 주스 1 / 2-cup에는 1 일 263mg의 칼륨이 들어 있는데 이는 모든 성인에게 권장되는 일일 권장 섭취량의 27 %에 해당합니다.

면역 촉진 용 비타민 C

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비타민 C는 힘줄, 인대, 혈관 및 피부를 만드는데 사용되는 콜라겐 생성을 돕습니다. 결과적으로, 그것은 연골 유지에 도움이됩니다. 비타민 C는 상처 치유를 촉진하는 흉터 조직 생산에도 중요합니다. 천연 항산화 제인 비타민 C는 몸을 프리 래디컬 및 스모그 및 방사선과 같은 환경 독소로부터 보호하여 조기 노화를 유발하고 심장 질환 및 암의 위험을 높입니다. 감자 쥬스 1/2 컵은 59 밀리그램의 비타민 C를 함유하고 있습니다. 이것은 모유 수유 여성을 제외하고 모든 성인의식이 기준 섭취량의 50 퍼센트 이상입니다. DRI.