매일 자신에게 마사지를 제공하는 4 가지 교활한 방법

마사지는 인생의 선물 중 하나입니다. 하나는 기분이 좋고 정직하기 때문에 잘 훈련 된 안마사의 손에있는 것보다 일요일 오후에 보낼 수있는 더 좋은 방법을 생각할 수 없습니다. 두 번째로, 그들은 또한 우리의 정신 상태를 훨씬 뛰어 넘는 몇 가지 중요한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면, 스웨덴, 심부 조직, 또는 트리거 포인트 요법과 같은 좀 더 모험적인 것을 선택 하든지, 보상은 오래 지속됩니다.

조직은 더 많은 연구가 필요하다고 지적하면서 불안, 소화 장애, 섬유 근육통, 두통, 스트레스 유발 성 불면증, 근섬유 통증 증후군, 연조직 손상, 스포츠 상해 및 악안근 관절 통증과 같은 상태에 도움이되는 것으로 마사지를 언급합니다. 간단히 말해서, 특정 유형의 일주일이 지나면 고갈되고 압도 되어도 마사지 서비스를받을 수 있습니다. 캐치? 그들은 나무 위에서 자라지 않으며, 이전에 * 돈을 필요로하는 돈도 없습니다.

그러나 우리에게는 좋은 소식이 있습니다. MindBodyGreen이 지적했듯이, 실제로는 매일, 심지어 매시간 단위로 마사지를 할 수있는 쉽고 비용이 많이 드는 방법이 몇 가지 있습니다. 혜택을 얻을 준비가 되셨습니까? 마사지에 자신을 대하는 6 가지 슈퍼 몰래하는 방법에 대한 독서를 계속하면 구매자의 양심의 가책을 느끼지 못할 것입니다.

JADE ROLLER를보십시오

제이드 롤러는 훌륭한 라인을 제거하고 피부 톤을 밝게하며 기분을 개선시키는 것 외에도 궁극적 인 페이셜 마사지를 제공하는 좋은 방법입니다 (Wellness Editor Victoria Hoff에게 문의하십시오). 보석은 얼굴에 신성한 느낌뿐만 아니라, 롤링 작업은 또한 림프 배수를 돕고 혈류를 개선합니다.

거품 롤링 (TRY FOAM-ROLLING)

이 경우, 쉽게 시작하고 싶지만 초기 상처는 매우 유익하고 마사지의 도움이되는 효과를 모방합니다. 사실, 피트니스 전문가들은 그걸 맹세하고 Goop의 상주 전문가 인 Lauren Roxburgh는 정기적 인 거품 롤링 연습이 근육을 길게하여 당신을 좀 더 호리 호리한 체격으로 선물 할 수 있다고 설명합니다. 그녀가 우리에게했던 말은 다음과 같습니다. "롤링림프계를 자극하여 독소를 제거하고, bloating을 제거하고, 심지어 셀룰 라이트를 줄입니다.. 규칙적인 롤링 루틴은 인치를 잃고 허리 둘레를 줄이며 높이를 높이고 평온함을 느낄 수 있습니다."

EPSOM 소금물에 담그십시오.

아늑한 마음으로 스파 가치 목욕 의식을 할 수 있습니다. 과 근육. 엡섬 (Epsom) 염은 최고의 첨가제이며 마그네슘 함량이 높고 해독 효과가 있다고 알려져있어 쇠약 해지는 긴장을 덜어줍니다. 촛불을 켜고 조명을 밝게하고 마음에 드는 진정 재생 목록을 켜서 추가로 가져갑니다.

친구 모집

이 것은 상당히 자명하지만, 친구, 가족 또는 중요한 다른 사람들과 시간을 보내는 것보다 더 편안하고 서로에게 마사지를주는 것이 무엇입니까? 그렇습니다, 그것은 조금 어리석은 소리가 들릴지도 모르지만, 우리는 당신이 생각하는 것보다 더 느린 스트레스와 근육 매듭을 빠르게 짚어 낼 것이라는 느낌을 가지고 있습니다. 아직 그것에 있지 않습니까? 집안의 얼굴은 관대함을 느끼며 안색에 혈액 순환을 돕습니다.