어느 것이 더 건강합니까 : 감자 또는 말차?

인터넷을 통해 여러 소스에 따르면, ube potato ("oo-bae"라고 발음 함)는 다음 It superfood입니다. 우리는 심지어 우리가 말하는 다음 아보카도로 그들을 선전하는 한 소식통을 보았습니다. 대담한. 그러나 고구마가 (탄수화물이 걱정되는 적보다 더 많은 친구로 여겨지는) 고구마 가족에 속해 있기 때문에 이러한 결과가 놀랄만 한 것은 아닙니다. 슈퍼 파인 색 (깊은 보라색)으로 특징 지어지는 ube 감자에는 불용성 섬유가 함유되어 있으며 표준 고구마보다 많은 비타민 (A, C, E)과 미네랄을 함유하고 있습니다.

즉, 할머니의 추수 감사절 참마 꾼이 아닙니다.

눈에 띄는 보라색 색조가 단지 예쁜 외관이 아닙니다. Isabel Smith Nutrition의 창립자이자 이사벨 스미스 (Isabel Smith Nutrition)의 설립 영양사이자 이사벨 스미스 (Isabel Smith)의 MSD CDN에 따르면, 그것은 ube potato의 높은 농도의 항산화 제, 특히 블루 베리와 석류와 같은 다른 영양 식물에서 발견되는 안토시아닌을 의미합니다. 극히 항염증제. 스미스는 또한 암을 예방할 수있는 페놀 화합물이 풍부하다고 말합니다.

그리고 그들 앞에있는 많은 수퍼 푸드와 마찬가지로 겉으로는 감자 (바닐라 나 헤이즐넛과 비슷한 작은 맛을 띄는)는 옅은 보라색 소프트 서빙에서 퇴폐적 인 도너츠와 디저트에 이르기까지 기본적으로 모든 종류의 요리에 이릅니다. 심야의 녹차 아이스크림 버릇을 사랑하니? 인터넷에서 그 말에 대해 할 말이 있다면, "감자 자줏빛"이 당신이 좋아하는 새로운 맛이 될 것입니다. 귀하의 부분 크기를 확인하십시오. 스미스 (Smith)에 따르면, 음식 섭취량의 25 % (또는 그 이하)를 유지하는 것이 좋습니다.

그녀는 그녀의 고객이 아침이나 점심에 전분을 먹고 저녁을 건너 뛰기를 좋아한다고 덧붙입니다.

우리의 제안? 매쉬, 로스트, 스무디, 또는 꿀을 첨가하고 DIY 페이스 마스크를 만듭니다. 결국, 우리가 가장 좋아하는 건강 식품 중 일부는 우리의 얼굴에 사용하는 것이 가장 좋습니다.

superfoods에 중독 된? 커피를 버리고 대신이 세련된 대안을 시도하십시오.