이 보충 교재는 햇볕에 탐의 계획 B와 같습니다.

당신이 1-2 시간 동안 화상을 입었 으면, 과다 노출을 치료하기위한 프로토콜은 보통 알로에 베라와 항염증제를 포함한다는 것을 알고 있습니다. 당신은 후자를 먹고, 당신은 당신의 몸이 빨갛고, 손상된 피부를 고칠 때까지 기다립니다. 하지만 시간이 오래 걸리며 햇볕에 탔을 때 기분이 좋지 않고 심하게 고통 스럽습니다. 그다지 심미적으로 기쁘지는 않습니다.

이제는 저널에 발표 된 계시 연구 덕분에 Journal of Investigative Dermatology, 햇볕에 그을린 피부가 오랫동안 기다릴 필요가 없을 수도 있습니다. 그만큼 연구자들은 햇볕에 노출 된 직후 비타민 D 보충제를 복용하면 햇볕에 의한 부종, 염증 및 발적이 줄어든다는 사실을 발견했습니다.. 바꿔 말하면, 그들은 비타민 D가 일광 화상의 치유의 비밀이 될 수 있음을 발견했습니다.

Case Western Reserve 대학 의대의 연구자들은 참가자들에게 작은 일광 화상을주기 위해 작은 UV 램프를 사용했습니다. 그런 다음 위약 알약 또는 50,000, 100,000 또는 200,000 IU의 비타민 D를 마약으로 투여했습니다. 마지막으로 피부가 생기고 24, 48, 72 시간 후에 생검을 받았습니다. 그들은 화상 치료 후 48 시간 후에 치유 과정에 20 만 IU의 비타민 D를 섭취 한 참가자들이 더 나아 갔다고 발견했습니다. 또한이 같은 참여자들은 피부 수리와 관련된 유전자 활동의 증가를 측정했습니다.

약국에서 모든 비타민 D 보충제를 구입하기 전에 미 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면 200,000 IU가 엄청나게 많다는 것을 알기 때문에 평균 성인은 하루에 약 600 IU 만 필요합니다. 대화 중 매력, Joshua Zeichner, MD, 뉴욕시의 Mount Sinai Hospital의 피부과 임상 및 미용 연구 책임자는이 전략에 정기적으로 의존하지 말 것을 경고했다. "비타민 D의 과다 복용은 신체의 칼슘 축적과 관련이 있으며 건강에 해로울 수 있습니다. "라고 그는 설명합니다. "그러나 이것은 단회 투여보다는 만성적 인 사용에서 비롯됩니다.다른 말로하면,이 비타민 D를 드물게 섭취하는 것은 불편한 햇볕에 처했을 때만 건강에 좋을 것입니다.

과량 섭취하지 않도록하십시오. 매일 비타민 D가 많이 필요하지 않습니다 (또는 매주 또는 매달).

늘 그렇듯이 예방이 중요합니다. 우선 PF 구입을하면 비타민 D 섭취에 대해서 생각할 필요조차 없습니다.