Tone It Up Girls는 그들이 먹기 좋은 음식을 나눠 먹습니다.

오후 간식

"우리는 보통 오후에 이동 중이므로 hummus와 야채, Tone It Up 바, 주스 또는 스무디 - 아마도 약간의 초콜릿"이라고 Scott은 말합니다. "나는 항상 오후에 항상 초콜릿을 먹는다. 항상." Dawn은 "그래, 그녀는 단 것을 가지고있다."고 덧붙였다.

식료품 목록:

후 머스

모듬 야채 딥

톤 최대 단백질 바

다크 초콜릿

공식 만찬

"최근에 내가 가장 좋아하는 것은 Tone It Up 트레이 굽기입니다."라고 Dawn이 말했습니다. "너는 그냥 채소가 많고 단백질이 풍부하고 붉은 양파, 브뤼셀 콩나물, 호박, 브로콜리 또는 콜리 플라워를 먹을거야. 나는 조미료가 많은 오븐에 넣을거야. 특히 겨울에는 훈제 파프리카를 좋아합니다. 많은 마늘 정향입니다. " 스콧도 트레이 굽기를 좋아하지만, 그녀가 뭔가 다른 것을 갈망 할 때, 그녀는 남편의 요리로 돌아 간다. "남편은 버섯 소스, 칠면조 고기, 시금치, 후추 등을 더할 수있게 토마토 소스를 넣을 것입니다. 야채를 더할 수 있습니다.

더 오래 쉬면 더 잘 낫게됩니다."

식료품 목록:

린 단백질

붉은 양파

브뤼셀 콩나물

서양 호박

브로콜리

콜리 플라워

파프리카

마늘 정향

토마토 소스

버섯

시금치

야채 국물

디저트

"그리고 나서 디저트. 우리는 일반적으로 와인 한 잔을 갖거나 또 다른 작은 초콜릿 조각을 먹을 것입니다."스콧은 고백했다. "너 디저트 먹지 않니?" 그녀는 Dawn에게 묻습니다. Dawn은 그녀가 디저트 와인을 갖게 될 것이라고 농담을합니다. "초콜릿 초콜릿에서 도넛을 만들고 초콜릿 도넛을 조금 먹을 것입니다. "아니면 코코넛 마카롱 - 나는 과자에 사로 잡혀있어."

식료품 목록:

초콜렛 식물 기반 단백질 파우더

코코넛 식물 기반 단백질 파우더

다크 초콜릿