영원히 운동을 바꾼 7 가지 컬트 운동

여름이 다가 오면서 우리는 운동 산업에 가장 큰 영향을 줄 수있는 몇 가지 움직임을보고 있습니다. 자기 사랑에 전념 한 Spinning에서부터 해군 실에서 시작된 do-it-anywhere 저항 운동에 이르기까지,이 운동은 폭력에 의해 휘트니스 세계를 탈환하여 사람들의 삶을 변화 시켰습니다. 때로는 타원형 자전거와 고정식 자전거가 영감을 불어 넣기에 너무 지루 해지고 그것이 바로이 컬트 수업이 들어오는 곳이기도합니다. 비키니 시체를 제때에 밟거나 고원에서 벗어나기를 원한다면, 올바른 곳에서 다시.

스크롤을 계속하여 가장 인기있는 운동에 대해 알아보십시오. 이제까지 그리고 어느 것이 당신에게 옳은지보기 위해서!

시몬의 시체

시몬 (Simone)의 시체, 또는 군중들이 알고있는 것처럼, "bbs"는 이름이 붙여진 시모네 데 라 루 (Simone de la Rue)의 발명품 인 춤 기반식이 요법입니다. 각 클래스는 미니 트램폴린, 점프 밧줄, 필라테스 기반의 아브와 팔 작업과 관련된 풀 바디, 고강도 댄스 카디오 운동 (일부는 그들이 가장 힘들었던 심장 칼 클래스라고 부름)입니다. 유명 인사 애호가는 Sandra Bullock, Anne Hathaway 및 Naomi Watts를 포함하며, A-list 명단이 그 자체로 말하지만, 일단 드라 루의 미천 한 몸매가 좋은 몸을 보게되면 운동의 효과를 의심하기가 어렵습니다.

육체적 인 영감을 제쳐두고, 그녀의 무한한 에너지, 탄력있는 성격, 그리고 친근한 태도는 다른 사람처럼 당신을 동기를 부여합니다. Simone 스튜디오의 Body는 현재 뉴욕과 로스 앤젤레스에만 있지만 Simone TV 및 de la Rue의 첫 번째 저서를 통해 온라인 운동에 참여할 수 있습니다 (시몬의 시체: 8 주 총 신체 성형 계획)가 지난 달에 방금 나왔습니다.

다음과 같은 경우 시도해보십시오. 댄서의 시체가 필요합니다.

개요: 필라테스의 모든 장점은 있지만 고 에너지 심장 혈압 계의 빠른 속도. 땀을 흘리고 재미있게 지내십시오.

배리의 신병

절벽에서 바다로 뛰어 올라 직접 보는 에펠 탑처럼 Barry 's Bootcamp는 시도해야 할 것입니다. 가장 작은 네 인생에서 한 번. 진정한 경험이 아닙니다. 1 시간 운동은 암페어 업 부트 캠프의 형식을 취하고 심장과 힘 훈련 (30 분마다)과 음악으로 나누어 다 클럽에있는 것 같은 느낌을줍니다. 불이 꺼지면, 당신은 당신이 도달 할 수있는 것을 알지 못했던 속도로 러닝 머신에서 뛰고, 선율을 올리고, 아드레날린을 공개하고, 동료 클래스에서의 상호 지원과, 엄청나게 고양시키는 강사를 통해 앞으로 나아갈 것입니다.

당신은 쪼그리고 앉고, 들어 올리고, 들어 올리고, 깨질 것입니다. 끝나 자마자 다시 할 수 있습니다. 컬트 워크 아웃은 성 중립적 인 관계로 특히 인기가 있습니다. 따라서 일요일 아침 또는 땀을 흘릴 충동이있을 때마다 커플을 만나는 것이 일반적입니다. 하드 코어 피트니스 친구들은 마른 몸을 찾는 걸병만큼이나 좋아합니다. 금요일부터 일요일은 "전신"으로, 다른 요일은 특정 지역에만 집중합니다 (예: 월요일은 팔 + 복근, 화요일은 엉덩이 + 다리 등).

Barry 's는 전국에 위치합니다.

다음과 같은 경우 시도해보십시오. 날씬하고 강해지기를 원하고 고강도 운동을 즐기기를 원합니다.

개요: 가장 열심히 시도하는 부트 캠프는 bumpin 'jams가 날아 다니기 위해 날아가며 시도해보십시오. 명성에 대한 주장은 약 1,000 칼로리를 태울 수 있다는 것입니다.

막대 방법

발레, 필라테스 및 근력 트레이닝 동작을 융합시킨 바레 기반 운동은 지난 몇 년 동안 인기를 얻었으며 근본적으로 추세를 시작한 The Bar Method에 감사드립니다. 원래 바레 운동으로, 그것은 2001 년 Burr Leonard와 그녀의 남편에 의해 설립 된 스튜디오로 시작되어 이후 진지하게 헌신적 인 팬 기반으로 전국 75 개 이상의 지역으로 확장되었습니다. Bar Method 수업을 듣는 사람을 아는 사람이라면 누구든지 시작하면 멈추지 않을 것입니다. 1 시간 수업에는 팔, 허벅지, 좌석, 등, 복근을 목표로하는 끊임없이 변화하는 일련의 연습이 포함되어있어 (너무 자주 지루해하지 않아도됩니다.) 댄서의 자세와 자세를 개선하는 데 도움이됩니다. 신체.

다음과 같은 경우 시도해보십시오. 마른 근육을 조각하면서 강화하고 조율하고 싶습니다.

개요: 충격을주지 않고 발레에 기반한 강도 훈련 운동으로 근육을 흔들리고 반복적 인 고립 운동에서 타 오르게 만듭니다.

SoulCycle

개인 피트니스는 강화, 치유, 힘을 실어주는 데 매우 감정적 인 영향을 미치며, SoulCycle은 운동의 영혼을 긍정하는 측면을 활용합니다. 근본적으로 파티 인 것 - 피트니스 파티 - 모두가 박수를 치며 격려하며 음악과 강사 지원에 대한 격렬한 사운드 트랙을 서로 격려하면서 Spinning 수업은 카타르시스의 장소로 알려져 왔습니다. 많은 사람들이 분실, 이혼 경험 또는 암으로부터 회복 된 후 SoulCycle을 받아들이고 치료로 밝혀졌습니다.

그것은 당신의 한계를 밀고 모든 기분 좋은 엔돌핀을 얻는 공동의, 고양시키는 공간입니다.

다음과 같은 경우 시도해보십시오. 방적은 당신이 선호하는 운동이며 당신은 일하기를 원합니다. 단단한 재미있는 음악과 사람들.

개요: 당신이 사랑을 느낄 수있는 고강도 스피닝 수업.

줌바

Zumba는 수십 년 동안 댄스 형식으로 주변에 있었지만 문제는 Zumba였습니다. 그것은 자신의 상표를 가지고 댄스 심장의 특정 브랜드입니다. 고 에너지 라틴어 휘트니스 프로그램은 살사, 삼바, 맘보 및 메렝게의 요소를 웅크 리기, 다리 리프트 및 lung과 같은 전통적인 체중 저항 운동과 결합하고 사람들은 미친 그것에 대해. Zumba 수업에 참여하면서 웃고, 웃고, 즐거움을 나누는 것은 불가능합니다. Zumba 수업에 참여하는 이유는 부분적으로 그것이 숭배의 대상이 된 이유입니다 (다른 부분은 칼로리 연소, 핵심 조각 잠재력 임).

당신은 하드 코어 Zumba (기어와 모든 것을 쓰는 것)를 시도하거나 Zumba에서 손쉽게 잡을 수 있습니다, 그러나 어느쪽으로 든, 당신은 정말로 좋은 시간을가집니다.

다음과 같은 경우 시도해보십시오. 당신은 춤을 좋아하고 운동하지 않는 것처럼 느껴지려고합니다.

개요: 지옥처럼 재미있는 라틴 댄스 - 피트 니스 퓨전 수업.

트레이시 앤더슨 방법

트레이시 앤더슨 방법에 대해 말할 것이 많지만, 아마도이 한 구절은 모두를 말하고 있습니다: 그 위스 팰트로 (Gwyneth Paltrow)의 시신. 예, 귀네스의 파괴 할 수없는 복근과 길고 마른 몸매가 좋은 곳입니다. 더 나이에 부러워 트레이너와 피트니스 전문가 트레이시 앤더슨의 방법 운동에 대한 헌신의 결과입니다. 그것은 당신의 몸에 큰 근육 그룹을 지원 작은 "액세서리 근육"을 강화에 주력합니다. 메쏘드 프로그램은 당신의 신체 유형에 상관없이 "변형 적"인 것으로 알려져 있으며, 무엇보다도 명확하고 명확한 것을 제공하겠다는 약속입니다. 길고 마른 근육입니다.

전국에 네 곳 (L.A.과 L.A.에 두 곳, 뉴욕에 두 곳)이 있지만, 웹 사이트에서는 다양한 프로그램에 대한 비디오 스트리밍 구독을 제공하므로 자신의 거실에서 GP의 몸으로 일할 수 있습니다.

다음과 같은 경우 시도해보십시오. 길고 마른 댄서의 시체를 원한다.

개요: 유명 인사가 승인 한 춤 기반 운동 및 근력 강화 운동으로 당신을 강하고 가늘게 만듭니다.

TRX

TRX 교육은 간단한 개념이지만, 할 수있는 일의 가능성은 무한합니다. 안정된 구조에 부착 된 서스펜션 밴드를 사용하여 (예: 문에 매달아 놓음), 손을 감싸고 (또는 운동 중 하나에 따라) 손을 감싸고 중력과 체중을 사용하여 강화 운동을 수행합니다. 해군 실에서 개발 된이 시스템은 균형, 유연성 및 핵심 안정성을 향상시키고 어느 곳에서나 수행 할 수 있습니다. 프로 운동 선수에서 슈퍼 모델에 이르기까지 남성과 여성의 유명인 모두에게 사랑받는이 프로그램은 운동의 모든면에서 전신 운동을하며 모두 자신의 체중을 사용합니다.

운동은 TRX 기반 수업이 현재 체육관에서 제공되는 피트니스 세계에서 너무나 유명 해지고 존경받습니다.

다음과 같은 경우 시도해보십시오. 언제 어디서나 할 수있는 다재다능한 운동을 배우고 싶습니다.

개요: 근육 트레이닝과 근육 조형은 몸의 무게를 이용하여 이루어졌습니다.

전에 이러한 운동을 시도 했습니까? 좋아하는 게 뭐야? 아래 코멘트에 우리를 말해!