당신은 "번 아웃"으로 향하고 있습니까? 이것들은 조심 스러울 징후입니다.

Burnout은 점점 더 흔한 고통이지만 의료 전문가가 실제로인지하지 못합니다. 그게 왜? 불행은 불면증, 불면증, 우울증, 우울증과 같은 여러 가지 문제로 인해 소진되는 경우가 있습니다.

그리고 새로운 현상은 아닙니다.이 용어는 1970 년대 미국의 심리학자 허버트 프로이 덴 버거 (Herbert Freudenberger)에 의해 실제로 만들어졌습니다. 그 당시에는 심한 스트레스의 결과를 묘사하는 데 사용되었으며 특히 의사 나 간호사와 같이 다른 사람들을 도왔던 사람들에게 특히 그렇습니다. 이 사람들은 "지쳐서, 평온하고 대처할 능력이 없습니다."

요즘은이 용어가 너무나 압도적 인 (일을하거나 개인 생활을하는 것처럼) 압도 당해서 기능 할 수없는 사람을 묘사하는 데 사용됩니다. 문제는 우리가 모두 바쁘고 현대 사회에서 우리 모두가 지나치게 주목해야한다고 생각하는 것입니다. 향하고있는 불에 타기 위해?

우리는 소동으로 고생 한 3 명의 사람들에게 말의 표지판을 나누어달라고 부탁했습니다.

너는 번 아웃을 어떻게 묘사 하겠니?

“너무 늦을 때까지 나는 '불에 탄'것을 알지 못했습니다. 결과적으로, 나는 2 개월 동안 일을 끝내야했다. "PR에서 일하는 케이트 모건 (Kate Morgan)은 말한다. "되돌아 보면, 경고 신호가 있었고 나는주의를 기울여야했다. 나는 양쪽 끝에 촛불을 태우고 있었다. 나는 어느 날 아침 끔찍한 일을하러 갔지만 그 이유에 관해서는 내 손가락을 댈 수가 없었다.

"나는 내 책상에 앉아 컴퓨터를 켜고 차가운 땀이 목 뒤에 떨어지기 시작했다. 내가 땀을 닦으면서 손이 굳어 져서 머리가 터지기 시작했다. 제 동료들은 '너 잘 보이지 않아 집에 가야 해.'라고 의사가 곧바로 택시를 예약했고, 나는 그녀에게 '나는 왜 기분이 좋지 않은지 모르겠다. 나는하지 않는다. '

"그녀는 저의 전형적인 날과 생활 방식을 설명해달라고 요청했습니다.이 정보를 받으면 왜 '9시 5 분에서 일하고 그 다음에 일주일에 4 일 밤낮으로 일하는 고객 이요, 지난 한 해 동안 매주 주저하지 않습니까? "그녀는 그 곳에서 8 주 동안 일을 끝내고 나에게 사인을했고, 내가 지켜보고 있던 과도한 고고학의 생활 방식에서 벗어나기 위해 몸과 마음이 필요하다고 설명했다."

되돌아 보면, 경고 신호가 있었고주의를 기울여야했습니다.

익명을 요구 한 언론인은 비슷한 이야기를 전했다.나는 아직 지쳤다. 그것은 아드레날린이 몰려 들었지만 좋은 방법은 아니 었습니다. 나는 피곤하고, 불편 함이없고, 걱정스럽고, 항상 서두름했습니다. 여분의 초가 없었습니다.”

그녀의 추종자들에게 네덜란드의 로프 (Ropes of Holland)로 알려진 린제이 홀랜드 (Lindsey Holland)는 블로거 일뿐만 아니라 하루까지 노인 요양원의 물리 치료사이기도합니다. 그녀는 그녀의 웹 사이트에서 살고있는 이중 생활의 솔직한 게시물에 자신의 소름 끼치는 감정을 묘사했습니다.

“나는 스트레스에 잘 대처하지 못했습니다. 나는 많은 것들에 대해 크게 염려했다. ​​주로 통제 할 수없는 것들이었다. " 그녀가 적었다. "문제의 논리를 찾기가 어려웠습니다. 나는 끔찍한 침목이었다. 나는 항상 감정적이었습니다. 나는 내가 사랑하는 사람들에게 집착했다. 나는 내 방식으로 오는 모든 문제에 대해 모래 속에 머리를 묻을 것이다. 나는 친구들과 계획을 거의 마치 자마자 취소 할 것이다."

소진 작업과 관련 되었습니까?

네덜란드의 번 아웃은 성공적으로 두번의 풀 타임 직업을 수행하려는 시도에서 나온 것이지만 항상 비난을 받아야합니다.

“나는 사람들 중 일부는 내가 들었던 사회적 소진이 있었지만 내 업무는 관련이 있다는 것을 알고있다."우리의 익명의 언론인은 설명했다. "나는 아들을 목욕하고 그 사람의 말을 듣지 않았을 때 이메일을 읽었다. 나는 잠을 잘 수가 없었고, 오전 2시에 깨우침으로써 일의 딜레마에 대해 생각하고 아침에 잊어 버린 경우를 대비하여 이메일을 보냅니다."

"대단히 그렇습니다."모건은 동의합니다. "나는 개인적으로 잘하고, 계급을 오르고 싶었다. 등반을 계속하고 싶었고, 계속 달성하고, 유지하고, 계속 설정하고, 내가 개인적으로 설정 한 개인적인 목표를 계속 유지하고자하는 아드레날린이 모두 왔기 때문에 머리. 시체는 너무 많이 밀릴 수 있습니다."라고 덧붙였다.

어떻게 더 잘 됐니?

소진되면 의사의 진단 의지와 마찬가지로 다시 느끼는 모든 사람의 경로가 다릅니다. 모건의 경우 의사는 즉시 의사를 찾았습니다. 익명의 언론인은 자신의 삶을 재평가하는 기능의 일환으로 사적인 부신 검사를 받았습니다. "나는 내가 무언가를 바꾸지 않으면 2 년 안에 불타 게 될 것이라고 말했다." 그녀는 나에게 말했다.

그녀의 의사는 네덜란드의 밧줄로 인해 그녀가 다루고있는 개인적인 문제를 진단했습니다. "일하기 위해 몸이 아팠고 의사에게 데려갔습니다."라고 그녀는 씁니다. 의사는 "저체중이었고 저혈압 상태 였고 소진으로 인해이 공격으로 고통 받고 있었다"고 전했다.

"그날부터 잘못 이해하지 마라. 즉각적인 것이 아니었다. 나는 삶의 균형을 더 좋고 행복하게하고 평온하게 만들 수있는 모든 조치를 취했다. 나는 꿈 휴가를 예약했고 내가 준비되었을 때 더 많은 물리 치료를 고려할 의도로 나의 하루 직업을 그만 두었다. 나는 네덜란드의 Ropes가 나에게 재정적 안정을 유지하고 있었기 때문에 나는 매우 운이 좋았다.

"나는 2 주 동안 나의 physio 일에 지금 돌아왔다,"네덜란드는 6 월에서 후에 썼다. "첫 주 동안, 나는 매일 울었다. 나는 더 이상 풀 타임으로 2 번 일할 수 없으며, 괜찮습니다. "라고 네덜란드는 말합니다.

뒤늦은 암시에서, Morgan은 그녀가 더 많은 것을 치유하기 위해 처음으로 일을 끝내기 위해 서명 한 것을 바랬다. "매일 직장 이메일을 확인하고있었습니다 (의사의 메모가 필요하지는 않지만 어쨌든 했어요). 쉬는 동안 나는 완전히 돈을 벌었고, 나는 단지 시간을 들여야했고 더 빨리 나아 졌어 야했다. 나는 사무실로 돌아가서 서명했다. 다시. 그 시간에, 나는 내 몸을 들었다. 나는 휴식을 취하여 체크 아웃했다..

"실제로 나는이 모든 삶의 방식과 목표, 그리고 내가이 삶에서 정말로 원하는 것을 다시 생각하게되었습니다. 결과적으로 저는 이제 미국에 살고 있습니다. 나는 내 자신의 PR 회사 (나의 규칙, 내 시간, 내 방식)를 시작했고, 바쁘고 성공적으로 즐기고 있지만 내 몸이 협상을 멈추고 일시 정지하기 전에 '멈추고 멈추라'는 것을 알고있다. 모건.

우리의 익명의 언론인은 화상을 입기 전에 그녀의 일을 그만 뒀습니다. "의사가 요가를 추천했습니다.그러나 빠르게 진행되는 직업, 두 번째 직업 건물, 2 세의 가족 지원 없이는 내 삶에 맞춰 보려는 생각이 나를 더욱 강조했다. 뭔가 가야만했고, 하루 종일 일하는 것이 내가 놓아 줄 수있는 유일한 것이었다."

불에 타기는 무엇을 가르쳤습니까?

“우리가 가능한 한 많이 우리의 삶을 누릴 수있는 시간이 걸리는 것이 중요합니다. 우리는 궁극적으로 그러한 일을 할 수있는 유일한 사람들입니다. 다른 사람을 행복하게 만들기 전에 자신을 행복하게 만들어야합니다. 누군가 나에게 최근에 말했듯이, "빈 유리에서 쏟아 낼 수 없다."벨크로처럼 저와 붙어 있습니다! "네덜란드는 말한다.

모건에게, 그녀의 시신을 듣는 것입니다. 그녀는 아기를 기대하고 있기 때문에 아이를 위해서해야합니다. "나는 내 몸에 맞추어 그것이 나에게 무엇을 말하고 있는지들을 것이다. 내가 '나'의 날을 가져갈 필요가 있다면, 나는 그 다음날 그것을 보상 할 것이다. 내 고객이 서비스를 받고 결과를 얻는 한 (나를 모두) 9시 5 분의 개념은 나를 위해 창 밖으로 나왔습니다. 나는 절정에 다다를 때 일하고, 그렇지 않을 때는 휴식한다. 그게 야단법석이 가르쳐 준거야."

우리가 할 수있는만큼 우리의 삶을 누릴 시간이 필요합니다.

익명의 기자는 "일과 삶의 균형을 내 손안에 가지고 갔다. "나는 오후 9 시부 터 과거에 일하지 않는다. 내 노트북이 고장났다. 나는 아들을 보육원으로 데려 간다. 나는 문을 빠져 나가는 동안 그를 버리지 않는다! 나는 그를 앉히고 그의 아침을 부어서 그가 괜찮은지 확인한다. 나는 죄책감을 완화시켰다. 나는 내가 원할 때 내가하고 싶은 일을한다.”

너는 화상 소실로 가고 있다고 생각하니? NHS가 추천하는 헬프 라인은 Anxiety UK (08444 775 774)와 No Panic (0844 967 4848)과 같이 많이 필요합니다.