이 연구는 수면 습관에 유방암 위험을 연결합니다 - 당신이 알아야 할 것이 있습니다

미국 암 협회 (American Cancer Association)에 따르면 유방암은 피부암 뒤에서 미국 여성에게 영향을 미치는 암의 가장 흔한 형태라고한다. 평범한 여성이 삶의 어느 시점에서 유방암에 걸릴 확률은 여덟 명 중 한 명이다. 슬픈데도 그 통계는 대부분의 사람들이 그 영향을받은 (또는 스스로 영향을받은) 사람을 알고 있기 때문에 믿을만합니다. 그것을 막을 수있는 특별한 방법은 없지만 건강한 체중,식이 요법 및 운동을 유지하는 등 위험을 낮추는 방법이 있습니다.

적어도 2018 NCRI Cancer Conference에서 발표되고 국립 암 연구소 (National Cancer Institute)에보고 된 새로운 연구에 따르면 다른 방법이있을 수도 있습니다.

이 연구는 수면 특성과 유방암 발생 위험 사이의 상관 관계에 대한 몇 가지 증거를 발견했다. 다른 말로하면, 당신의 궁극적 인 건강은 당신이 일관된 조기 새 또는 밤 올빼미로 식별 하느냐에 따라 영향을받을 수 있습니다. 알아야 할 모든 것을 배우려면 스크롤을 계속하십시오.

연구자들은 아침 저녁으로 선호하는지 여부를 포함하여 수십만 명의 여성의 데이터를 분석했습니다. 그들이 발견 한 것은 아침의 선호도를 가진 여성들, 또는 그날 일찍 깨어나 그 당시에 효율적으로 기능을 발휘 한 여성들은 유방암에 걸릴 위험이 더 적었습니다. 사실, 그들이 제공하는 통계는 매우 충격적입니다. 이 보도에 따르면 "아침에 대한 선호는 저녁 유형 (올빼미)에 비해 유방암의 위험을 40 % 줄였습니다. 또한 권장 된 7-8 시간보다 오래자는 여성은 1 시간 추가로 20 %의 질병 위험이 증가한다는 사실을 발견했습니다.'

당신이 공황 상태에 빠지기 전에 매일 아침 3 시간 동안 알람을 울리면, 너무 잘리고 건조하지 않다는 것을 알아 두십시오. 암 연구 영국 통합 암 역학 프로그램의 연구원 인 Rebecca Richmond와 브리스톨 대학 MRC 통합 전염병학 부서 (The MRC Integrative Epidemiology Unit)는 "이번 연구에 대한 발표에 공헌했다. 이러한 결과를 뒷받침하는 얻은 견적은 사람들이 일찍 또는 나중에 일어날 지 여부보다는 실제로 아침 또는 저녁 선호와 관련된 질문을 기반으로합니다. 즉, 습관을 바꾸면 유방암의 위험이 변할 수 있습니다. 그것보다 더 복잡 할 수도 있습니다..'

기본적으로 평신도의 관점에서 볼 때, 매일 일어나는 시간은 엄격히 정해져 있지 않습니다. 이 링크는 수면 환경 설정 / 습관과 위험 사이의 상관 관계를 보여줍니다. 그것은 인과 관계를 보여주지 않습니다. 연구원은 어떤 메커니즘이 실제로 링크에 기여하는지 더 깊이 파고 들어야합니다. 다시 말하지만 반복적으로 나타납니다. 이러한 발견은 절대적인 것이 아닙니다. 그러나 그들은 우리가 이미 알고있는 것을 강조하는 것처럼 인정할 가치가 있습니다. 수면은 우리의 건강에 본질적입니다.

그러므로 수면과의 건강한 관계를 발전 시키면 궁극적으로 더 건강해질 수 있습니다. 당신. 우리는 현재 습관에 초점을 맞추고 편안한 잠을 우선 순위로 삼아야한다는 더 많은 증거로 삼고 있습니다.

즐거운 수면을 취하기 위해 몇 가지 수면 액세서리를 보려면 스크롤을 계속하십시오.