당신의 피부를 망칠 9 야간 습관

습관 # 4: 열을 올리는 것

따뜻하고 아늑한 수면 공간을 뛰어 넘는 것은 없습니다. 즉, 열이 피부에 미치는 영향을 고려해야합니다.한국 여성들이 열이 내리고 잠을 자고 겨울철에 뜨거운 팩을 사용하는 이유가 있습니다. 고온 임시 직원은 피부를 말라 버릴 수 있고, 피부가 건조하고 목이 마른 피부로 유지할 수 있습니다. 대신 서모 스탯을 내리고 뜨거운 팩을 넣으십시오., 또는 다른 담요. 그리고 가습기를 잊지 마세요!

습관 # 5: 그것을 침대 앞에서 가브닝

당신과 당신의 장거리 bf / bestie가 야간 전화를 가지고있는 것은 대단한 일입니다. 그다지 좋지 않은 것은 당신이 채팅하는 동안 당신의 전화기에서 박테리아를 당신의 갓 정화 된 얼굴로 옮기고 있다는 사실입니다. 항상 스피커폰 (또는 FaceTime!)을 선택하십시오.하지만 어쨌든 침대를 사용하기 전에 전화 시간을 유지하십시오. 왜? 침대 앞에 인공 피부가 너무 많으면 수면 유도 호르몬 인 멜라토닌 생성을 방해합니다. 여기 수면 상태에 이상적입니다.

습관 # 6: 밤 올빼미 경향

우리는 모두 거기에있었습니다 - 당신은 당신이 [여기에 쇼를 삽입하십시오] 에피소드로 풀 수 있다고 말했고, 다음 날에는 오전 3시에 당신이 첫 시즌을 거의 마친 것으로 알고 있습니다. 설교. 다음 번에 "다음 에피소드 재생"을 선택하려고하면 다음을 기억하십시오. 치명적인 당신의 피부 건강에. 매일 밤 적어도 7 시간에서 8 시간 동안 피부가 회복되고, 치유되며, 젊어지는 데 충분한 시간을 할애해야합니다.

습관 # 7: 침대 앞에서 거품을 터트려라.

우리 모두는 작은 나이트캡을 좋아합니다. 어떤 사람들은 칵테일이나 와인 한 잔으로 더 잘자는 데 도움이된다고 맹세합니다. 현실 확인: 과학은 그것이 사실이 아니라고 말합니다. 이 연구는 저널에 실렸다. 알코올 중독: 임상 및 실험 연구 침대 이전에 술을 마신 학생들은 더 느린 수면을 보였으 나 정면 알파 파워, 이는 방해받은 수면의 신호로 생각됩니다. 방해받는 수면은 우리 피부에 좋지 않은 소식입니다. 앞에서 언급했듯이 쉬지 않고 휴식을 취할 수있는 수면주기가 필요합니다.

우리는 당신이 당신의 샴페인으로 밤을 맹세해야한다고 말하는 것이 아닙니다.

습관 # 8: 머리를 뒤로 밀지 않는

습관 # 9: 길고 편안한 샤워

하루 중 가장 좋아하는 부분은 길고 끈적 끈적한 밤의 뜨거운 샤워일지도 모릅니다. 그리고 우리는 당신을 비난하지 않습니다. 스트레스로 가득 찬 하루를 보낸 후 긴장을 풀 때 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 그러나 나쁜 소식은 다음과 같습니다. 피부를 건조하게 만듭니다. 극한의 온도 과 차가운 - 당신의 피부를 균형을 잃고 수퍼 탈수증으로 남겨 둘 수 있습니다. 치료제? 샤워를 5 분 이내로 제한하고 열기를 줄입니다. 그 당시에는 오랫동안 물에 시달리는 수영이 필요하고, 마른 후에 바로 모이스춰 라이저를 사용하거나, 샤워 헤드 로션을 사용하십시오. 예를 들어, 니베아의 샤워 바디 로션 ($ 6).

이 야간 실수 중 어떤 것에 유죄를 선고합니까? 아래에서 소리!

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